¿Qué motiva a las mujeres sumarse al running?

 Una de cada diez mujeres sale a correr de forma recurrente. Radiografiamos las mujeres runners de España.  + leer más

8 causas que pueden producirte una lesión cuando practicas running

Practicar running se considera adecuado porque activa los músculos, los huesos y las articulaciones y la columna con el movimiento que genera. A pesar de que creas que lo realizas de manera correcta, puedes padecer lesiones y caídas por diferentes causas, algunas de las cuales pueden evitarse. Si sufres algún percance, consulta a tu médico y sigue sus indicaciones. + leer más

Hyrox, el entrenamiento que está revolucionando el fitness femenino

¿Te imaginas una rutina que combine fuerza, cardio y adrenalina en un solo entrenamiento? ¿Y si además pudieras medir tu progreso, desafiarte a ti misma y sentirte parte de una comunidad vibrante y motivadora? + leer más

Alerta: así puede afectarte hacer ejercicio extremo 

Correr regularmente tiene múltiples beneficios para la salud, pero el exceso y una preparación inadecuada puede generar riesgos en el corazón, los pulmones, los riñones o el aparato musculoesquelético. + leer más

9 recomendaciones para volver a hacer ejercicio

Cuando empiezas a hacer ejercicio te parece imposible conseguir los pequeños objetivos que te vas marcando. Pero no te preocupes porque lo lograrás. Gracias al entrenamiento realizado regularmente, el cuerpo se va modificando para adaptarse a esas situaciones y prevenir o retrasar ciertas enfermedades y mejorar la capacidad de realizar el ejercicio. Estas adaptaciones suponen un cambio respecto a quienes viven de manera sedentaria que resulta muy positivo para la salud. + leer más

Colágeno hidrolizado: el secreto de belleza y bienestar que tu cuerpo agradecerá

Cuando hablamos de belleza y salud desde dentro, el colágeno hidrolizado ocupa un lugar privilegiado en las conversaciones. Seguro que has escuchado a más de una amiga, influencer o especialista hablar de sus beneficios para la piel, el cabello y las articulaciones. + leer más