Según informes recientes sobre carreras populares, la participación en pruebas de running creció alrededor de un 5 % entre 2024 y 2025, consolidando una tendencia al alza que ya venía registrando incrementos del 8 % en 2024 y del 11 % en 2023. Esta evolución refleja cómo cada vez más personas incorporan el running como parte de su estilo de vida saludable, tanto para competir como simplemente para mantenerse activos.

Este crecimiento no solo habla de deporte, sino también de una nueva cultura del bienestar. Cada vez más corredores prestan atención a factores como la alimentación, la hidratación o la gestión de la energía antes y después de correr.

Tea Shop ha explorado cómo ciertas variedades pueden convertirse en aliados naturales para quienes practican deporte. "Incorporar estas variedades de té y matcha a la rutina diaria ayuda a mantener la energía y la concentración durante los entrenamientos y favorece la recuperación después del esfuerzo", afirma Jennifer García, Product & Purchasing Manager en Tea Shop,

5 tips para runners

Para aprovechar al máximo la temporada, estos son cinco aspectos que los corredores cada vez más consideran:

1. Activar el organismo desde el desayuno con fuentes de energía estables. El té negro o el matcha aportan teína natural y antioxidantes de liberación sostenida, evitando bajones a mitad del entrenamiento.
2. Entrenar también la concentración. La combinación natural de teína y L-teanina, presente en el matcha, favorece un estado de alerta equilibrado.
3. Para mantener la hidratación constante, se recomienda tomar todo tipo de té, rooibos e infusiones, cuya base es agua, lo que favorece la preparación muscular y el bienestar general.
4. Estimular el cuerpo de forma progresiva evita picos bruscos de energía antes de la carrera.
5. Cuidar la recuperación desde el primer momento, por ejemplo, el rooibos, con su aporte de minerales y propiedades isotónicas naturales, ayuda a reponer lo perdido durante el esfuerzo físico y a combatir el estrés oxidativo.

Incorporar estas bebidas funcionales a la rutina diaria se ha convertido en un hábito habitual para corredores. Porque una carrera no se gana solo con kilómetros. Se construye con constancia, equilibrio y pequeños hábitos que sostienen la energía mucho antes de la línea de salida.