8 causas que pueden producirte una lesión cuando practicas running
Practicar running se considera adecuado porque activa los músculos, los huesos y las articulaciones y la columna con el movimiento que genera. A pesar de que creas que lo realizas de manera correcta, puedes padecer lesiones y caídas por diferentes causas, algunas de las cuales pueden evitarse. Si sufres algún percance, consulta a tu médico y sigue sus indicaciones.
Los especialistas señalan que, entre las causas que pueden producir una lesión cuando practicas running, destacarían: 1-Calzado inadecuado. Escoger unas zapatillas que no se adapten a tu manera de pisar o anatomía o cambiar de un calzado usado a uno nuevo, puede provocarte una lesión o empeorar alguna preexistente. 2-Entrenamiento incorrecto. Implementar ... + leer más
Artículos relacionados
8 causas que pueden producirte una lesión cuando practicas running
Practicar running se considera adecuado porque activa los músculos, los huesos y las articulaciones y la columna con el movimiento que genera. A pesar de que creas que lo realizas de manera correcta, puedes padecer lesiones y caídas por diferentes causas, algunas de las cuales pueden evitarse. Si sufres algún percance, consulta a tu médico y sigue sus indicaciones. + leer más
7 lesiones que pueden presentarse si practicas running
Correr es un ejercicio adecuado que moviliza cientos de músculos, los huesos y las articulaciones de ambas extremidades y la columna vertebral y cervical. La correcta coordinación entre todos ellos y el control de la postura son fundamentales para aumentar la velocidad y la resistencia y para evitar lesiones y posibles caídas, que también pueden producirse por una práctica intensa y frecuente. + leer más
Correr en la playa: ¿mejor o peor?
Con la llegada del verano, son muchas las personas que se sienten atraídos por correr por la arena. Cambiar el asfalto por la playa puede convertirse en una oportunidad para entrenar y disfrutar de otro tipo de entorno natural y con el desafío adicional que ofrece el terreno. + leer más
¿Qué motiva a las mujeres sumarse al running?
Una de cada diez mujeres sale a correr de forma recurrente. Radiografiamos las mujeres runners de España. + leer más
¿Por qué es tan importante estirar después de hacer ejercicio?
Has terminado tu sesión de entrenamiento, te sientes llena de energía y con la satisfacción de haber cumplido… pero, ¿qué haces a continuación? Si la respuesta es "me voy directa a la ducha", espera un momento. Estirar después del ejercicio es igual de importante que el propio entrenamiento, y hoy en esvivir.com te contamos los detalles para que lo conviertas en un hábito imprescindible. + leer más
Alerta: así puede afectarte hacer ejercicio extremo
Correr regularmente tiene múltiples beneficios para la salud, pero el exceso y una preparación inadecuada puede generar riesgos en el corazón, los pulmones, los riñones o el aparato musculoesquelético. + leer más