¿Por qué es tan importante estirar después de hacer ejercicio?
Has terminado tu sesión de entrenamiento, te sientes llena de energía y con la satisfacción de haber cumplido… pero, ¿qué haces a continuación? Si la respuesta es "me voy directa a la ducha", espera un momento. Estirar después del ejercicio es igual de importante que el propio entrenamiento, y hoy en esvivir.com te contamos los detalles para que lo conviertas en un hábito imprescindible.
Beneficios de estirar después del ejercicio Cuando entrenamos, nuestros músculos trabajan intensamente y, en muchos casos, se tensan. Los estiramientos post-ejercicio ayudan a que estos vuelvan a su estado natural de forma progresiva, evitando sobrecargas y reduciendo el riesgo de lesiones. Pero eso no es todo, aquí van algunas razones más ... + leer más
Artículos relacionados
3 tips para cuidar tus músculos si trabajas en casa
Los trastornos musculoesqueléticos suponen la primera causa de enfermedad profesional en España y se dan con mayor frecuencia en sectores como finanzas y seguros, información y comunicación y administración pública. + leer más
Estiramientos para mujeres que pasan muchas horas sentadas
Hoy en esvivir.com te contamos los detalles para incorporar estiramientos sencillos que puedes hacer en cualquier momento del día para aliviar tensiones y reactivar tu cuerpo. + leer más
Cómo prevenir el dolor de espalda por el uso de pantallas
El uso de dispositivos móviles y pantallas en España ha experimentado un crecimiento significativo en los últimos años. El uso inadecuado de estos aparatos, muy a menudo acompañado de hábitos cada vez más sedentarios, pueden llegar a provocar dolor de espalda e incluso molestias crónicas. + leer más
5 consejos para disfrutar con perro en cada viaje
Viajar con mascotas se ha convertido en una experiencia cada vez más habitual. Según un reciente estudio, el 93 % de los españoles considera a su mascota "un miembro más de la familia". Y, claro, les acompaña allí donde van. + leer más
5 tips para mejorar la recuperación muscular en ciclistas amateurs
Cada vez son más los ciclistas aficionados que entrenan con la disciplina y la exigencia de los ciclistas de élite. Sin embargo, muchos de ellos se olvidan de uno de los factores que marca la diferencia en el rendimiento: la recuperación muscular. Cuidar el cuerpo después de concluir una jornada de ciclismo también es una parte imprescindible del entrenamiento. + leer más
Microdescansos: pequeñas pausas que te devuelven la energía
Hoy en esvivir.com te contamos qué son, cómo funcionan y por qué pueden convertirse en tu mejor aliado cuando el día se pone cuesta arriba. + leer más