¿Por qué es tan importante estirar después de hacer ejercicio?
Has terminado tu sesión de entrenamiento, te sientes llena de energía y con la satisfacción de haber cumplido… pero, ¿qué haces a continuación? Si la respuesta es "me voy directa a la ducha", espera un momento. Estirar después del ejercicio es igual de importante que el propio entrenamiento, y hoy en esvivir.com te contamos los detalles para que lo conviertas en un hábito imprescindible.
Beneficios de estirar después del ejercicio Cuando entrenamos, nuestros músculos trabajan intensamente y, en muchos casos, se tensan. Los estiramientos post-ejercicio ayudan a que estos vuelvan a su estado natural de forma progresiva, evitando sobrecargas y reduciendo el riesgo de lesiones. Pero eso no es todo, aquí van algunas razones más ... + leer más
Artículos relacionados
¿Por qué es tan importante estirar después de hacer ejercicio?
Has terminado tu sesión de entrenamiento, te sientes llena de energía y con la satisfacción de haber cumplido… pero, ¿qué haces a continuación? Si la respuesta es "me voy directa a la ducha", espera un momento. Estirar después del ejercicio es igual de importante que el propio entrenamiento, y hoy en esvivir.com te contamos los detalles para que lo conviertas en un hábito imprescindible. + leer más
3 tips para cuidar tus músculos si trabajas en casa
Los trastornos musculoesqueléticos suponen la primera causa de enfermedad profesional en España y se dan con mayor frecuencia en sectores como finanzas y seguros, información y comunicación y administración pública. + leer más
5 estiramientos clave que deberías hacer cada día
Pasamos muchas horas al día sentadas: trabajando frente al ordenador, en el coche, en el sofá, comiendo, mirando el móvil... Y aunque no lo notemos de inmediato, ese sedentarismo mantenido provoca tensiones musculares, molestias posturales y una sensación constante de rigidez corporal. + leer más
Estiramientos para mujeres que pasan muchas horas sentadas
Hoy en esvivir.com te contamos los detalles para incorporar estiramientos sencillos que puedes hacer en cualquier momento del día para aliviar tensiones y reactivar tu cuerpo. + leer más
Este es el secreto para evitar lesiones en días fríos
Las bajas temperaturas se convierten en un factor a tener en cuenta a la hora de realizar ejercicio físico al aire libre. Desde Quirón Prevención, subrayan la importancia de adaptar el calentamiento a estas condiciones climáticas para reducir el riesgo de lesiones y mejorar el rendimiento. + leer más
Cómo mejorar tu vida en 5 minutos al día
Entre reuniones, responsabilidades familiares y la lista interminable de pendientes, a veces parece imposible encontrar un momento para nosotras. El autocuidado suele quedar relegado a "cuando tenga tiempo libre", que nunca llega. + leer más