Alimentación: Estas son las raciones recomendadas por una nutricionista

Tras las vacaciones de verano y sus excesos gastronómicos, llega septiembre con la necesidad de recuperar el equilibrio y volver a una alimentación saludable. Pero, ¿cómo hacerlo sin caer en dietas milagro que prometen resultados rápidos y ponen en riesgo la salud? + leer más

Ideas de cenas rápidas entre semana que no sean las de siempre

Son las ocho de la tarde, llegas a casa, abres la nevera y aparece la misma sensación de siempre: no sabes qué cenar. No es que no tengas comida, es que no tienes energía para pensar. Y ahí es donde muchas noches acaban resolviéndose con lo de siempre o con cualquier cosa rápida que no te convence del todo. El problema no es la falta de recetas, es el cansancio mental acumulado durante todo el día. + leer más

Cenas de verano ligeras que se preparan sin encender el horno

Cae la tarde de un día de calor, tienes hambre pero ninguna gana de encender el horno ni de plantarte delante de los fogones, y acabas resolviendo la cena de cualquier manera. Es una escena que se repite en muchas casas durante el verano, y en esvivir.com queremos darle solución, porque cenar bien en julio no tiene por qué implicar cocinar con calor ni conformarse con lo primero que pillas. + leer más

Cenas ligeras y reconfortantes para dormir mejor

No hay nada peor que irse a la cama con sensación de pesadez o con el estómago demasiado lleno. Seguro que te ha pasado: cenas tarde, eliges algo rápido pero contundente, y después la digestión se convierte en tu enemiga cuando lo único que quieres es descansar. + leer más

Una lista de alimentos comunes que te harán conciliar el sueño

Además de poner en práctica una serie de medidas para tener una buena higiene del sueño, se recomienda prestar atención a la alimentación porque hay productos dentro de la cesta de la compra que son sinónimo de bienestar y descanso.  + leer más

Ideas para cenar bien entre semana cuando no tienes energía ni ganas

Son las ocho y media de la noche. Llegas a casa, dejas las cosas en el recibidor y abres la nevera con la esperanza de que algo haya aparecido solo desde esta mañana. No hay nada concreto, hay ingredientes sueltos, y la única decisión que tu cerebro está en condiciones de tomar es si pides algo o improvisas con lo que hay. + leer más