Rituales lentos para reducir el estrés
¿Sientes que el día se te va volando y que siempre estás corriendo de una cosa a otra? No eres la única. Vivimos en un mundo que valora la rapidez, la productividad y el "hacer sin parar". Pero... ¿y si el verdadero bienestar estuviera en bajar el ritmo?
Baja el ritmo, vuelve a ti: el poder de los pequeños rituales diarios Cuidarse no siempre significa sumar tareas. A veces, es todo lo contrario: parar. Respirar. Escucharte. Hacer menos, pero con más presencia. Los rituales lentos no son rutinas elaboradas ni fórmulas mágicas: son gestos sencillos, pero llenos de intención, ... + leer más
Artículos relacionados
Rituales lentos para reducir el estrés
¿Sientes que el día se te va volando y que siempre estás corriendo de una cosa a otra? No eres la única. Vivimos en un mundo que valora la rapidez, la productividad y el "hacer sin parar". Pero... ¿y si el verdadero bienestar estuviera en bajar el ritmo? + leer más
Cómo darte tiempo sin sentir culpa
¿Cuántas veces has dicho "no tengo tiempo para mí"? Y, sin embargo, si miras bien, ese tiempo existe… solo que casi siempre queda relegado al final de la lista. Primero está el trabajo, luego la familia, la casa, los compromisos. + leer más
Qué desayunar según tu estilo de vida
No importa si eres de los que madrugan, van con prisas o no tienen hambre al despertar: ya sea temprano, tarde o exprés lo importante es elegir bien los alimentos para empezar el día con energía y sin remordimientos. + leer más
Ideas de desayunos saludables
No importa si eres de los que madrugan, van con prisas o no tienen hambre al despertar: ya sea temprano, tarde o exprés lo importante es elegir bien los alimentos para empezar el día con energía y sin remordimientos. "Un desayuno saludable debe adaptarse a tu rutina sin renunciar al equilibrio nutricional" nos recuerda la Dra. María José Crispín, nutricionista, quien nos da las pautas de cómo debe ser esta comida. + leer más
Cómo preparar una tabla de desayuno o merienda saludable
En este artículo te damos ideas fáciles para que puedas crear tablas apetecibles, equilibradas y adaptadas a tus gustos, tanto si las vas a disfrutar tú sola como si las vas a compartir en casa con la familia o con amigas. + leer más
Convierte tu baño en un verdadero spa
Hoy en esvivir.com te damos ideas simples, pero efectivas para transformar tu baño en un espacio de placer y bienestar, sin hacer obras ni gastar una fortuna. + leer más