Ansiedad y miedo bajo control: el poder de la respiración consciente
En medio del caos diario, el miedo y la ansiedad pueden aparecer sin previo aviso: una reunión importante, una noticia inesperada, o simplemente la sobrecarga mental que muchas mujeres enfrentamos al intentar hacerlo todo.
Aunque parezca increíble, una herramienta poderosa para calmar esas emociones intensas está al alcance de todos: la respiración consciente. Sí, respirar. Ese acto automático que nos mantiene con vida también puede ser la llave para recuperar el equilibrio emocional. Aprender a respirar de forma consciente puede ayudarte a gestionar el ... + leer más
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