Cuando hablamos de ponernos en forma, muchas veces pensamos en glúteos, brazos o abdomen plano. Pero hay una zona clave que a menudo se pasa por alto: el core. Ese conjunto de músculos profundos que rodean la zona central del cuerpo -abdomen, lumbares, caderas y suelo pélvico- es mucho más importante de lo que parece.

Qué es exactamente el core (y por qué deberías prestarle atención) El término core no es una moda de los gimnasios: hace referencia a nuestro centro de gravedad, a la base que da estabilidad a todo el cuerpo. No se trata solo de los abdominales visibles, sino también de músculos más ... + leer más