Por qué es saludable fortalecer el core
Cuando hablamos de ponernos en forma, muchas veces pensamos en glúteos, brazos o abdomen plano. Pero hay una zona clave que a menudo se pasa por alto: el core. Ese conjunto de músculos profundos que rodean la zona central del cuerpo -abdomen, lumbares, caderas y suelo pélvico- es mucho más importante de lo que parece.
Qué es exactamente el core (y por qué deberías prestarle atención) El término core no es una moda de los gimnasios: hace referencia a nuestro centro de gravedad, a la base que da estabilidad a todo el cuerpo. No se trata solo de los abdominales visibles, sino también de músculos más ... + leer más
Artículos relacionados
Por qué es saludable fortalecer el core
Cuando hablamos de ponernos en forma, muchas veces pensamos en glúteos, brazos o abdomen plano. Pero hay una zona clave que a menudo se pasa por alto: el core. Ese conjunto de músculos profundos que rodean la zona central del cuerpo -abdomen, lumbares, caderas y suelo pélvico- es mucho más importante de lo que parece. + leer más
Floor Method, ejercicio inteligente para mujeres de más de 45
¿Cansada de las rutinas de ejercicio exigentes, repetitivas o directamente aburridas? Si te suena familiar, no estás sola. + leer más
Cocoon crunch: el ejercicio asequible para unos abdominales de acero
Hoy en esvivir.com te contamos los detalles de este movimiento cada vez más popular que promete convertirse en tu mejor aliado para lucir (y sentir) un abdomen más firme y tonificado este verano. + leer más
¿Qué es el barré?: yoga, pilates y danza
Hoy en día hay tantos conceptos nuevos de actividades que nos perdemos. Desde hace un tiempo se habla del barré. Una disciplina que une yoga, pilates y danza, y con la que podrás estar en forma por 3. + leer más
Cómo mejorar tu postura corporal si trabajas sentada
En esvivir.com te contamos cómo cuidar tu postura corporal sin necesidad de gadgets, sin rutinas imposibles y sin que tengas que convertir tu escritorio en un estudio de yoga. Solo con pequeños gestos realistas que, si los integras en tu día a día, pueden marcar una diferencia profunda. + leer más
Cómo prevenir las lesiones más frecuentes en el esquí
Según la doctora Nuria Urquiza, traumatóloga del Centro Médico Plaza Euskadi, las mujeres son más propensas a sufrir lesiones de rodilla, mientras que los hombres presentan más fracturas de clavícula y luxaciones de hombro. + leer más