Cocoon crunch: el ejercicio asequible para unos abdominales de acero

Hoy en esvivir.com te contamos los detalles de este movimiento cada vez más popular que promete convertirse en tu mejor aliado para lucir (y sentir) un abdomen más firme y tonificado este verano.   + leer más

10 ejercicios sin pesas para fortalecer el abdomen y reafirmar  

Tener un abdomen fuerte no solo es cuestión de estética. Nos ayuda a mejorar la postura, evitar dolores de espalda y sentirnos más seguras en cada movimiento. La buena noticia es que no hace falta ir al gimnasio ni cargar pesas para conseguir resultados. Hoy en esvivir.com te contamos los detalles de 10 ejercicios que puedes hacer en casa, sin material, para fortalecer tu abdomen y reafirmar tu zona media.   + leer más

Cómo cuidar tu abdomen tras el parto (y por qué es clave hacerlo bien)

Más allá de la foto idílica, el cuerpo después del embarazo también necesita cuidados, tiempo… y mucha información. Hoy te hablamos de la diástasis abdominal, un tema más común de lo que parece y del que, por fin, se empieza a hablar sin filtros ni tabús.  + leer más

4 ideas para reducir el exceso de grasa abdominal

La grasa visceral o abdominal es la que rodea a los órganos. Los especialistas la consideran como peligrosa para la salud, por lo que debe ser controlada y reducida si es excesiva. Existen remedios naturales que pueden ayudar a reducirla y cuidar tu salud, pero es precisa la intervención médica. Consulta a tu médico y sigue sus indicaciones. + leer más

Citrato de magnesio: el suplemento que tu cuerpo (y tu rutina) agradecerán

En los últimos años, el citrato de magnesio se ha convertido en uno de los suplementos más populares entre mujeres de todas las edades. Y no es casualidad: el magnesio es un mineral esencial para más de 300 procesos del cuerpo, y el citrato es una de sus formas mejor absorbidas. + leer más

Alimentación y ejercicio, claves para la salud materna y fetal

La alimentación y el ejercicio físico durante el embarazo no solo afectan al bienestar de la madre, sino que son clave en el desarrollo del bebé. Lejos de los mitos de "comer por dos" o guardar reposo absoluto, la evidencia médica actual respalda una gestación activa y bien nutrida.  + leer más