Cocoon crunch: el ejercicio asequible para unos abdominales de acero

Hoy en esvivir.com te contamos los detalles de este movimiento cada vez más popular que promete convertirse en tu mejor aliado para lucir (y sentir) un abdomen más firme y tonificado este verano.   + leer más

10 ejercicios sin pesas para fortalecer el abdomen y reafirmar  

Tener un abdomen fuerte no solo es cuestión de estética. Nos ayuda a mejorar la postura, evitar dolores de espalda y sentirnos más seguras en cada movimiento. La buena noticia es que no hace falta ir al gimnasio ni cargar pesas para conseguir resultados. Hoy en esvivir.com te contamos los detalles de 10 ejercicios que puedes hacer en casa, sin material, para fortalecer tu abdomen y reafirmar tu zona media.   + leer más

Retoma el ejercicio en casa con la bicicleta estática

¿Tienes una bicicleta estática en casa abandonada y te sirve de perchero de ropa? ¡Pues no imaginas todo lo que este aparato de gimnasia puede hacer por ti! Hoy en nuestro blog te contamos los increíbles beneficios de volver a recuperar tu vieja bicicleta estática para tu físico y para tu salud en general. + leer más

Mantente en forma con el ballet fit

Últimamente, el mundo del fitness ha evolucionado con nuevas disciplinas que combinan ejercicio físico con prácticas que promueven la elegancia y la conexión mente-cuerpo. Una de estas tendencias es el ballet fit, hoy en esvivir.com te contamos en qué consiste y cuáles son sus beneficios. + leer más

Pros y contras de practicar spinning

El spinning se ha convertido en una de las disciplinas más practicadas en los gimnasios. Sin embargo, como cualquier actividad física, tiene sus pros y sus contras. Hoy en esvivir.com te lo contamos todo de esta actividad física antes de incorporarla a tu rutina de ejercicios. + leer más

Los ejercicios de fuerza que debes hacer si eres mujer mayor de 50 años

Con la menopausia, los expertos señalan que los ejercicios de fuerza junto a los cardiovasculares son los más destacados y beneficiosos para una mejor salud. Los hay sencillos pero efectivos, especialmente si se hacen con pesas, mancuernas, kettlebell o todo tipo de lastre como mochilas cargadas, pero también versiones muy interesantes con un TRX y nuestro propio peso corporal. + leer más