¿Alguna vez has vuelto de vacaciones más cansada que cuando te fuiste? ¿Con la mente llena de notificaciones, chats pendientes y correos sin leer? Si lo tuyo es llevarte el móvil hasta a la tumbona (y consultarlo cada cinco minutos), puede que lo que necesites no sea solo un viaje, sino una auténtica desconexión digital.

La buena noticia: hay un método avalado por Harvard que te ayuda a lograrlo sin culpa ni ansiedad. Y no, no implica tirar el móvil al mar. Expertos del Harvard Business Review y la Escuela de Medicina de Harvard llevan años investigando los efectos del uso excesivo de tecnología. Su ... + leer más