5 estiramientos clave que deberías hacer cada día
Pasamos muchas horas al día sentadas: trabajando frente al ordenador, en el coche, en el sofá, comiendo, mirando el móvil... Y aunque no lo notemos de inmediato, ese sedentarismo mantenido provoca tensiones musculares, molestias posturales y una sensación constante de rigidez corporal.
1. Estiramiento de cuello y trapecios Si sientes la nuca cargada o los hombros tensos, este es el estiramiento que no puede faltar. Siéntate con la espalda recta, coloca una mano sobre la cabeza y llévala suavemente hacia un lado, acercando la oreja al hombro. Mantén la otra mano relajada o apoyada ... + leer más
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