Autocuidado realista: las pequeñas rutinas que triunfan este enero

Enero llega con la promesa de empezar de nuevo, pero también con cansancio acumulado, frío y agendas que vuelven a llenarse. Frente a los grandes propósitos y las rutinas imposibles, este año triunfa una forma de autocuidado más amable, basada en pequeños gestos diarios que ayudan a sentirse mejor sin añadir presión. + leer más

Esta es la actividad que genera más bienestar a los españoles

Si vas a viajar este verano, la Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp) te da las claves sobre lo que no debe faltar en un botiquín + leer más

La cocina como terapia: un gesto de autocuidado

Hoy en esvivir.com queremos invitarte a redescubrir la cocina como una terapia cotidiana que te ayuda, no solo a alimentarte de forma sana, sino a sentirte mejor física y mentalmente.    + leer más

30 consejos para aprender a autocuidarte

Los expertos consideran necesarios y útiles este tipo de consejos en aspectos básicos como el de la salud bucal, por ejemplo, ya que, según datos de la I Radiografía del Autocuidado en España, hasta un 20,5% de los españoles reconoce cepillarse los dientes solo una vez al día + leer más

Cómo la autoaceptación transforma nuestra belleza

En un mundo donde los estándares de belleza parecen dictar nuestra percepción de nosotros mismos, el amor propio se convierte en un acto de rebeldía y autocuidado. No es solo una cuestión de estética, sino de bienestar emocional. + leer más

Microgestos de autocuidado: cómo cuidarte en solo cinco minutos

En esvivir.com te contamos cómo integrar pequeños gestos en tu rutina que, aunque sencillos, tienen un impacto enorme en tu bienestar físico y emocional.   + leer más