Este verano invierte en ti: plataformas online para formarte gratis

El verano no solo es para la playa, los helados y las siestas infinitas. También es el momento perfecto para dedicar tiempo a eso que siempre has querido aprender y nunca encontraste el momento. + leer más

10 consejos para jóvenes que estudiarán en el extranjero este verano

Algunos elementos que más preocupan a estudiantes, padres y madres a la hora de plantearse una experiencia educativa enn el extranjero son por ejemplo: el alojamiento, la gestión de los seguros, de los visados, de los permisos, la elección de los mejores cursos, escoger a la familia adecuada. + leer más

5 consejos para mantener los buenos hábitos nutricionales en verano

El verano no debería ser una carrera contrarreloj para cambiar de hábitos, sino una oportunidad para reforzar tu bienestar.  + leer más

5 consejos para mantener los buenos hábitos nutricionales en verano

Con la llegada del verano, los cambios de rutina, los viajes o las comidas fuera de casa se convierten en una constante. Esto puede dificultar el mantenimiento de una alimentación saludable o, por el contrario, convertirse en la excusa para adoptar hábitos restrictivos de última hora. Frente a los mensajes de la llamada "operación bikini", los expertos en nutrición advierten que lo importante no es hacer dietas exprés, sino seguir un plan adaptado, flexible y supervisado. + leer más

Este año sí que sí aprendo un idioma nuevo: voy a seguir estos tips

Cada enero aparece en la lista: "aprender inglés", "retomar el francés", "por fin hablar italiano". La motivación está ahí, pero también las dudas, la falta de tiempo y los recuerdos de intentos fallidos. La buena noticia es que aprender un idioma hoy es más accesible y flexible que nunca. Solo hace falta cambiar el enfoque. ¡Vamos allá! + leer más

Por un verano sin dietas milagro: tips para un peso saludable

Planificar tus comidas y optar por opciones frescas y nutritivas, como frutas, yogur griego o chips vegetales, te ayudará a disfrutar del verano sin caer en tentaciones poco saludables. Incorporar alimentos ricos en proteínas te mantiene saciado por más tiempo, controla los antojos de azúcar y favorece la quema de calorías, facilita tu bienestar en un verano "sin culpas". + leer más