8 recomendaciones que enriquecen y diversifican la microbiota intestinal
La microbiota intestinal tiene una importancia fundamental para el cuidado de la salud y no solemos ser capaces de pensar en su cuidado. Seguir una dieta rica en alimentos de origen vegetal y consumir café, té y chocolate negro en cantidades moderadas, por ejemplo, se considera adecuado para mejorar su estado y, consiguientemente, el funcionamiento del organismo. Los nutrientes de estos alimentos resultan beneficiosos para los microorganismos que viven en el sistema digestivo, considerados esenciales para mantener la salud.
La flora o microbiota intestinal constituye un grupo de microorganismos que vive de manera natural en el aparato digestivo y que, según señalan los expertos, tiene efectos beneficiosos para la salud, pudiendo regular la actividad del sistema inmunitario. Está formada por numerosas especies de bacterias diferentes y un grupo minoritario de ... + leer más
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