8 recomendaciones que enriquecen y diversifican la microbiota intestinal

La microbiota intestinal tiene una importancia fundamental para el cuidado de la salud y no solemos ser capaces de pensar en su cuidado. Seguir una dieta rica en alimentos de origen vegetal y consumir café, té y chocolate negro en cantidades moderadas, por ejemplo, se considera adecuado para mejorar su estado y, consiguientemente, el funcionamiento del organismo. Los nutrientes de estos alimentos resultan beneficiosos para los microorganismos que viven en el sistema digestivo, considerados esenciales para mantener la salud. + leer más

Todas las claves para cuidar la microbiota tras los excesos navideños

Cada año prometemos no pasarnos con las comidas durante las fiestas pero no hacemos caso. Los nutricionistas establecen que por comer algo más dos o tres días no tiene por qué ser algo determinante en nuestro cuerpo. Sin embargo, algunas personas tienen cambios y aumentan de peso. Qué podemos hacer para cuidar la microbiota tras las excesos navideños. + leer más

Alimenta y restaura tu microbiota tras un tratamiento con antibióticos

Estos medicamentos cumplen su función para curar infecciones, pero también pueden afectar a la flora intestinal, desestabilizando su funcionamiento regular y acabando con la diversidad de bacterias beneficiosas que conviven en nuestro organismo. Esta alteración podría venir acompañada de un conjunto de efectos secundarios, como la diarrea o el estreñimiento, la inflamación abdominal, los gases y las digestiones pesadas. Pero afortunadamente no está todo perdido, hay ciertas medidas que son eficaces y que están a nuestro alcance para ayudarnos a recuperar el equilibrio intestinal.  + leer más

El cuidado de la microbiota también favorece el mantenimiento de la masa muscular

Algunos estudios muestran una conexión intestino-músculo, que relaciona procesos de las bacterias intestinales con el mantenimiento de la fuerza y la energía + leer más

Qué comer cuando tienes el estómago revuelto o la digestión difícil

Hay días en que el estómago simplemente no está para experimentos. Puede ser después de una gastroenteritis, en pleno síndrome premenstrual, tras un exceso alimentario o sin una causa aparente que lo explique. La sensación es parecida en todos los casos: pesadez, náuseas, hinchazón o esa incomodidad sorda que no llega a ser dolor pero tampoco deja estar bien. Lo primero que se hace en esos momentos suele ser dejar de comer del todo o comer cualquier cosa sin criterio, y ninguna de las dos opciones es la mejor. En esvivir.com queremos hablar de qué funciona realmente cuando el aparato digestivo pide calma. + leer más

Las bacterias intestinales 'buenas' que desempeñan un importante papel para un embarazo más saludable

Un estudio de la Universidad de Cambridge ha averiguado que cuando Bifidobacterium está presente en el intestino de las gestantes se reduce la probabilidad de complicaciones como preeclampsia y aborto espontáneo   + leer más