Fatiga, insomnio y desánimo: ¿cómo te sientes tras las vacaciones?
Las vacaciones representan un paréntesis necesario para recargar energía, desconectar del ritmo habitual y dedicar tiempo al ocio. Sin embargo, el regreso a la rutina a menudo genera una sensación de desánimo o agotamiento, conocida como síndrome postvacacional, que se manifiesta con síntomas como fatiga, irritabilidad, insomnio o dificultad para concentrarse. Aunque no se trata de una patología, sí puede afectar al bienestar general si no se gestiona adecuadamente.
En este sentido, recuperar el equilibrio requiere tiempo y atención a aspectos básicos como el descanso, la planificación y el autocuidado. Bajo esta perspectiva, los expertos de Sanitas han elaborado una serie de recomendaciones prácticas para retomar la actividad cotidiana con mayor bienestar físico y emocional: · Reajustar los horarios progresivamente: retomar ... + leer más
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