Cenas ligeras y reconfortantes para dormir mejor
No hay nada peor que irse a la cama con sensación de pesadez o con el estómago demasiado lleno. Seguro que te ha pasado: cenas tarde, eliges algo rápido pero contundente, y después la digestión se convierte en tu enemiga cuando lo único que quieres es descansar.
Lo cierto es que lo que cenamos influye directamente en la calidad del sueño. Apostar por platos ligeros, nutritivos y reconfortantes es una de las claves para dormir mejor y levantarse con más energía. La importancia de elegir bien los ingredientes Una cena ligera no significa quedarte con hambre, sino escoger alimentos ... + leer más
Artículos relacionados
Cenas ligeras y reconfortantes para dormir mejor
No hay nada peor que irse a la cama con sensación de pesadez o con el estómago demasiado lleno. Seguro que te ha pasado: cenas tarde, eliges algo rápido pero contundente, y después la digestión se convierte en tu enemiga cuando lo único que quieres es descansar. + leer más
Cenas que relajan: ideas y alimentos para despedir el día sin ansiedad
Hoy en esvivir.com te contamos los detalles para que tus cenas se conviertan en un momento de calma, equilibrio y bienestar. Porque una buena cena no solo ayuda a dormir mejor, sino que también marca la diferencia en cómo te sientes al despertar. + leer más
6 claves para combatir el calor nocturno
Las altas temperaturas nocturnas alteran los ritmos circadianos, dificultan la fase profunda del sueño y aumentan los despertares, lo que provoca cansancio, irritabilidad y menor rendimiento al día siguiente. + leer más
Cómo preparar una cena antiinflamatoria en 15 minutos
En este artículo te compartimos ideas sencillas para preparar cenas antiinflamatorias en 15 minutos, sin renunciar al sabor ni a los beneficios reales para tu salud. + leer más
Viajes sorpresa para conocer costumbres extraordinarias
Aunque la Navidad se celebra de forma muy parecida en toda Europa (el árbol como decoración, las comidas y cenas familiares, los regalos a los más allegados, fiestas de fin de año…), cada país europeo tiene sus propias costumbres por estas fechas, algunas de ellas extraordinariamente llamativas. + leer más
El placer de cenar sola, cómo reencontrarse con una misma
Hoy en esvivir.com te contamos los detalles de un gesto cotidiano que, con intención, puede convertirse en un acto de autocuidado: cenar sola. + leer más