Día Internacional de la Menopausia: ¿Cuándo tiene sentido tomar suplementos?

El 18 de octubre, Día Mundial de la Menopausia, pone el foco en una etapa de la salud femenina que necesita más información y atención individualizada. Entre las dudas que suscita está el uso de suplementos: cuáles tienen una utilidad real y en qué casos merece la pena tomarlos. + leer más

Citrato de magnesio: el suplemento que tu cuerpo (y tu rutina) agradecerán

En los últimos años, el citrato de magnesio se ha convertido en uno de los suplementos más populares entre mujeres de todas las edades. Y no es casualidad: el magnesio es un mineral esencial para más de 300 procesos del cuerpo, y el citrato es una de sus formas mejor absorbidas. + leer más

Creatina en mujeres ¿sí o no?

Durante años, la creatina ha estado asociada casi exclusivamente al ámbito deportivo y, en muchos casos, al público masculino. Sin embargo, esta percepción está cambiando. Cada vez más especialistas señalan que se trata de un suplemento con beneficios que van mucho más allá del rendimiento físico, también en mujeres. + leer más

¿Es buena la creatina para las mujeres? Los expertos desvelan sus beneficios

Es el suplemento de moda. La creatina empezó como un refuerzo entre deportistas para ser tomada por toda clase de mujeres en distintas edades. ¿Es realmente la creatina buena para las mujeres? + leer más

Cinco alimentos de temporada que están en su mejor momento en septiembre 

De las grasas saludables de la sardina y las nueces a los carotenoides de la calabaza y la fibra de los higos, repasamos qué aporta cada uno + leer más

Esta es la vitamina esencial en invierno

Con la llegada del invierno disminuyen las horas de luz solar, baja la exposición al exterior y, con ello, cae también el nivel de vitamina D, un nutriente esencial para el sistema inmunitario, la salud ósea, la función muscular y el estado de ánimo. + leer más