Una lista de alimentos comunes que te harán conciliar el sueño

Además de poner en práctica una serie de medidas para tener una buena higiene del sueño, se recomienda prestar atención a la alimentación porque hay productos dentro de la cesta de la compra que son sinónimo de bienestar y descanso. 

Se habla mucho de que disfrutar de un descanso reparador por la noche es garantía de éxito al día siguiente. Pero, ¿qué es exactamente la higiene del sueño? Son un conjunto de medidas que están a nuestro alcance para mejorar los hábitos a la hora de irnos a dormir. No ... + leer más


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