Una lista de alimentos comunes que te harán conciliar el sueño
Además de poner en práctica una serie de medidas para tener una buena higiene del sueño, se recomienda prestar atención a la alimentación porque hay productos dentro de la cesta de la compra que son sinónimo de bienestar y descanso.
Se habla mucho de que disfrutar de un descanso reparador por la noche es garantía de éxito al día siguiente. Pero, ¿qué es exactamente la higiene del sueño? Son un conjunto de medidas que están a nuestro alcance para mejorar los hábitos a la hora de irnos a dormir. No ... + leer más
Artículos relacionados
Una lista de alimentos comunes que te harán conciliar el sueño
Además de poner en práctica una serie de medidas para tener una buena higiene del sueño, se recomienda prestar atención a la alimentación porque hay productos dentro de la cesta de la compra que son sinónimo de bienestar y descanso. + leer más
Cada cuánto cambiar las sábanas para un descanso reparador
Dormir en una cama con sábanas limpias es una de las sensaciones más placenteras. Pero, ¿alguna vez te has preguntado con qué frecuencia deberías cambiarlas para garantizar una higiene adecuada y un descanso reparador? + leer más
Respirar por la boca afecta a la salud dental
Con los cambios de estación, las congestiones nasales se vuelven más frecuentes y pueden llevar a respirar por la boca de forma habitual. Aunque respirar es un acto automático, la forma en que se realiza influye directamente en la salud general y bucodental. Por ello, durante el otoño conviene prestar atención a los efectos de la respiración bucal y adoptar hábitos que ayuden a proteger la boca y las vías respiratorias. + leer más
'Pirámide del Sueño': la guía que propone los hábitos diarios necesarios para lograr un descanso de calidad
La pirámide organiza los hábitos del sueño en cuatro niveles, desde la base hasta la cima, que se deben realizar de forma rutinaria a lo largo del día y de la noche para mantener un sueño de calidad + leer más
La forma de dormir hoy influye en la salud del mañana
Dormir bien es fundamental para la salud, pero muchas personas no le prestan la atención que merece. El doctor Carlos Egea, neumólogo y Responsable de la Unidad del Sueño del Centro Médico Quirónsalud Plaza Euskadi, advierte que el sueño es un "pilar clave para el bienestar" y su alteración tiene "consecuencias a largo plazo en el organismo". + leer más
La importancia de la higiene facial en la salud, prevención y equilibrio cutáneo
Más allá de la cosmética de moda o los tratamientos estrella de cada temporada, hay un gesto esencial que sigue siendo el gran olvidado en muchas rutinas: la higiene facial profesional. Nos remarca su importancia la facialista Yvette Pons. + leer más