Hay días en los que el cuerpo está quieto, pero la mente no deja de correr. Saltamos de una preocupación a otra, repasamos lo que hicimos mal, lo que falta por hacer, lo que podría pasar mañana. La cabeza se convierte en una lista infinita de tareas y pensamientos que no se detienen ni de noche.

Y aunque digamos "necesito desconectar", a veces no sabemos cómo hacerlo. La buena noticia es que calmar la mente no requiere desaparecer ni desconectarse del mundo, sino aprender a crear espacios de silencio mental dentro de la rutina.  Entender que desconectar no es "no pensar" Uno de los errores más comunes es ... + leer más