Cenas ligeras que ayudan a dormir mejor (y no engordan)
¿Te ha pasado acostarte con el estómago pesado y no poder dormir bien? Esa sensación incómoda de dar vueltas en la cama no es casualidad. La digestión y el sueño están más relacionados de lo que pensamos, y lo que comemos por la noche puede marcar la diferencia entre un descanso reparador o una noche de insomnio.
No se trata de quedarte con hambre ni de cenar solo una ensalada. La clave está en elegir cenas ligeras, equilibradas y reconfortantes que nutran sin sobrecargar. Cómo influye la cena en la calidad del sueño Por la noche, el cuerpo se relaja, pero sigue trabajando: repara tejidos, regula hormonas y ... + leer más
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