12 recomendaciones para cumplir tus deseos de Año Nuevo
Los deseos que tienen las personas en Año Nuevo reflejan sus aspiraciones personales para empezar el año con un enfoque individual renovado. A pesar de esas buenas intenciones, los expertos señalan que, aproximadamente, sólo el 8% de las personas logran cumplir sus deseos de Año Nuevo durante los siguientes 12 meses. Es importante mantener la motivación y seguir unas sencillas recomendaciones si quieres conseguir cumplir tus deseos.
De manera general, los datos que manejan los expertos establecen que los principales deseos de Año Nuevo son: adoptar hábitos saludables (bajar de peso e ir al gimnasio, fundamentalmente), ahorrar, aprender un idioma, desarrollar una habilidad, encontrar pareja, iniciar y/o concluir proyectos (personales, escolares o laborales), conseguir un empleo nuevo, ... + leer más
Artículos relacionados
12 recomendaciones para cumplir tus deseos de Año Nuevo
Los deseos que tienen las personas en Año Nuevo reflejan sus aspiraciones personales para empezar el año con un enfoque individual renovado. A pesar de esas buenas intenciones, los expertos señalan que, aproximadamente, sólo el 8% de las personas logran cumplir sus deseos de Año Nuevo durante los siguientes 12 meses. Es importante mantener la motivación y seguir unas sencillas recomendaciones si quieres conseguir cumplir tus deseos. + leer más
Claves para no abandonar el gym
Enero es el mes de las buenas intenciones: inscripciones nuevas, agendas llenas de propósitos y la sensación de que "esta vez sí". Sin embargo, a medida que avanzan las semanas, muchas personas dejan de entrenar sin saber muy bien por qué. No suele ser falta de voluntad ni de disciplina, sino el enfoque desde el que se plantea el ejercicio. Cuando el movimiento se vive como control, castigo o exigencia constante, el cuerpo deja de colaborar. + leer más
Los propósitos de enero aumentan la autoexigencia y la ansiedad
La narrativa de cambio rápido y rutinas idealizadas en redes sociales puede distorsionar las expectativas y generar comparación constante, con impacto directo en el bienestar emocional. + leer más
Expertos en deporte nos enseñan el camino saludable para recuperar el hábito de entrenar
"La clave está en aceptar que tras unas semanas o meses de inactividad el rendimiento baja, y que la mejor estrategia es readaptar al organismo poco a poco", nos cuentan desde la Federación Nacional de Instalaciones Deportivas (FNEID) + leer más
Claves para evitar compararnos con los demás
Seguro que alguna vez te ha pasado: entras en redes sociales, ves la vida perfecta de alguien y, sin darte cuenta, te sientes un poco peor con la tuya. Es algo casi automático. Compararnos con los demás parece inevitable, pero la verdad es que rara vez nos hace bien. + leer más
5 trampas mentales que sabotean tu vuelta al gym
Tras el verano, muchas personas sienten ganas de volver a activarse... pero también cargan con expectativas poco realistas o ideas equivocadas que acaban minando su constancia. + leer más