Solemos asociar los nuevos comienzos al uno de enero, con sus propósitos de año nuevo que casi nunca sobreviven a febrero. Pero para muchas mujeres, el verdadero año nuevo no empieza en invierno, sino ahora, en septiembre, cuando se retoma la rutina, arranca el curso y todo parece reiniciarse. 

El verdadero año nuevo empieza en septiembre

Si lo piensas, septiembre reúne todos los ingredientes de un comienzo, y de forma mucho más natural que enero. Volvemos de las vacaciones descansadas y con energía renovada, algo que en pleno enero, tras los excesos y el cansancio de las fiestas, brilla por su ausencia. Retomamos las rutinas y los horarios, lo que ofrece la estructura perfecta para incorporar nuevos hábitos. Y arranca el curso escolar, que marca de forma clara el inicio de una etapa.

Ese reinicio de septiembre es, además, un impulso que llevamos interiorizado desde la infancia. Durante años, el nuevo curso significó libretas nuevas, propósitos y la sensación de empezar de cero, y esa asociación permanece en nosotras mucho después de dejar el colegio. Aprovechar ese impulso natural, en lugar de esperar al primero de enero por convención, es mucho más eficaz, porque el cuerpo y la mente ya están predispuestos al cambio.

Cómo aprovechar el impulso y fijar propósitos que duren

El impulso está, pero para que los cambios se sostengan hay que plantearlos con realismo, evitando el error clásico de los propósitos de enero, que fracasan por excesivos:

• Elige pocos objetivos, uno o dos, en lugar de una lista interminable que resulta imposible de mantener y solo genera frustración.
• Formúlalos de forma concreta y realista: no "hacer más ejercicio", sino "caminar media hora tres días a la semana", algo medible y alcanzable.
• Aprovecha la estructura que da la rutina de septiembre para anclar los nuevos hábitos a momentos fijos del día, que es lo que los consolida.
• Empieza poco a poco, sin pretender cambiarlo todo a la vez, porque los cambios pequeños y sostenidos superan siempre a los grandes propósitos que no duran.

Ayuda mucho enfocar los propósitos desde lo que te apetece y te suma, no desde la exigencia o el castigo. Un objetivo planteado como un cuidado ("quiero reservarme tiempo para leer") se sostiene mejor que uno planteado como una obligación. Y conviene ser flexible: si un mes falla, no se abandona todo, simplemente se retoma, porque el progreso real nunca es una línea recta.

Empezar de nuevo con más posibilidades de lograrlo

La idea con la que quedarse es que no hace falta esperar a enero para empezar de nuevo, y que septiembre es, de hecho, un momento mucho más propicio. Vuelves con energía, la rutina te da estructura y arrastras ese impulso de nuevo curso que llevas dentro desde niña. Aprovéchalo para plantearte pocos cambios, concretos y realistas, anclados a tus rutinas y enfocados desde el deseo y no desde la exigencia. Empezar ahora, con las pilas cargadas y el terreno preparado, te da muchas más posibilidades de que esos propósitos sigan en pie dentro de unos meses. Así que este año, en lugar de esperar a la campanada, aprovecha el verdadero comienzo que es septiembre.