La meditación, incluso una vez a la semana, reduce los niveles de ansiedad

Francisco Atienza, médico de familia, explica a EsVivir cómo los ejercicios de atención plena contribuyen a mejorar aspectos como la serenidad, la claridad mental y la sensación de bienestar + leer más

8 trucos sencillos para recuperar tu tiempo (y tu paz mental)

Si sientes que el día se te escapa de las manos, que siempre corres contra reloj o que vas tachando cosas sin parar, pero aun así llegas agotada a la noche, no estás sola. Vivimos en una época donde estar ocupada parece sinónimo de ser productiva, y lo cierto es que no es así. + leer más

Decluttering mental y cómo proteger tu energía en redes sociales

Vivimos en una era de saturación constante. El móvil vibra sin parar, las redes sociales nos bombardean con información y comparaciones, y las listas de tareas parecen no tener fin. El resultado: una mente cansada, un cuerpo en piloto automático y una energía que se dispersa en todas direcciones. + leer más

Cómo afrontar la rutina sin caer en la apatía

Combinar hábitos saludables, dedicar tiempo para el autocuidado y la desconexión, o retomar horarios de manera gradual, pueden ayudar a enfrentarse a la rutina sin descuidar el bienestar + leer más

Cómo organizar tu armario para ganar claridad mental

Abrir el armario y sentir que no tienes nada que ponerte, aunque esté lleno, es más común de lo que creemos. No se trata solo de ropa, sino de cómo nos relacionamos con ella y lo que representa en nuestra vida. + leer más

Cuando las noticias pesan: cómo el exceso de información negativa puede elevar los niveles de ansiedad

En España, los trastornos de ansiedad afectan al 10 % de la población, siendo casi el doble de frecuentes en mujeres que en hombres + leer más