El error para perder peso que casi todos cometemos después de Navidad
Tras las fiestas, la báscula suele convertirse en una enemiga silenciosa. Según los expertos, muchos españoles ganan hasta cuatro kilos entre celebraciones, comidas interminables y horarios desordenados. Pero ¿y si la solución no fuera castigarse con dietas extremas, sino algo mucho más sencillo? Hablamos con Elvira Berengüí, responsable de Nutrición de PronoKal Group®, que desmonta mitos y revela las claves para cuidarse después de los excesos sin poner en riesgo la salud… ni la motivación.
Enero llega cada año con la misma sensación: ropa más ajustada, menos energía y la tentación de empezar una "dieta exprés" para borrar los excesos navideños. Sin embargo, para Elvira Berengüí, el primer paso no pasa por prohibiciones ni sacrificios extremos. "El organismo necesita regularidad tras las fiestas. Lo más ... + leer más
Artículos relacionados
El error para perder peso que casi todos cometemos después de Navidad
Tras las fiestas, la báscula suele convertirse en una enemiga silenciosa. Según los expertos, muchos españoles ganan hasta cuatro kilos entre celebraciones, comidas interminables y horarios desordenados. Pero ¿y si la solución no fuera castigarse con dietas extremas, sino algo mucho más sencillo? Hablamos con Elvira Berengüí, responsable de Nutrición de PronoKal Group®, que desmonta mitos y revela las claves para cuidarse después de los excesos sin poner en riesgo la salud… ni la motivación. + leer más
Enero sin dietas extremas: crea hábitos sostenibles para cuerpo y mente
El inicio del año suele llegar cargado de expectativas, propósitos y, paradójicamente, también de ansiedad y presión. Tras las vacaciones, es muy frecuente que el regreso a la rutina pueda generar estrés postvacacional. + leer más
Consejos de alimentación para una vida más longeva: qué
comer en primavera
Seguro que has pensado en cambiar tu alimentación muchas veces. Pequeños gestos hacen que podamos tener una vida más longeva. Estos alimentos permiten saber qué comer en primavera. + leer más
5 claves para evitar peleas sobre herencias estas Navidades
Con la llegada de las fiestas y las reuniones familiares, muchos españoles se enfrentan a conversaciones sobre patrimonio, herencias y organización de bienes. Sin embargo, más del 55% de los ciudadanos no hace testamento, según datos del Consejo General del Notariado. Esta falta de planificación puede generar tensiones familiares, costes fiscales elevados e incluso renuncias a herencias, un escenario que preocupa cada vez más a expertos en derecho sucesorio. + leer más
La alimentación como vía de escape para gestionar el estrés
Casi un 70% de los trabajadores recurre a este método cuando se siente desbordado en su rutina laboral. En cambio, 6 de cada 10 empleados que teletrabajan reconocen que su relación con la comida es más sana, llegando a notar una mejoría en la dieta. Por otra parte, también los hay que lo ven como un impedimento, ya que casi la mitad de los encuestados en el informe de Cigna Healthcare España, confiesa que con este modelo de trabajo se siente tentando a picotear entre horas. + leer más
7 pequeñas rutinas que merece la pena recuperar
Septiembre tiene algo de nuevo comienzo. Después de semanas con horarios más flexibles, comidas improvisadas, menos obligaciones y noches más largas, llega el momento de recuperar poco a poco la rutina. Pero volver a la normalidad no tiene por qué significar llenar la agenda de propósitos ni intentar cambiarlo todo de golpe. + leer más