Operación verano: cómo cuidarte sin tanta presión estética

Cada año pasa lo mismo. Empieza el buen tiempo, sacamos la ropa de verano… y aparece una sensación que muchas conocemos: la de tener que "llegar" de alguna manera.

¿En qué momento empezó esta presión? No suele ser algo evidente. No hay un día concreto en el que decidimos exigirnos más. Es más sutil. Empieza con pequeños mensajes: "Este año me voy a cuidar más" "Después de Semana Santa me pongo en serio" "Ya queda nada para el verano" Y, poco a poco, el foco ... + leer más


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