Operación verano: cómo cuidarte sin tanta presión estética

Cada año pasa lo mismo. Empieza el buen tiempo, sacamos la ropa de verano… y aparece una sensación que muchas conocemos: la de tener que "llegar" de alguna manera. + leer más

Septiembre, nuevo enero: cómo marcarse objetivos de salud sostenibles

Tras la época estival, donde es probable que hayamos perdido ciertos hábitos saludables, los expertos recomiendan volver a la rutina planteándose objetivos realistas que podamos alcanzar, no cambios drásticos de un día para otro. + leer más

Los propósitos de enero aumentan la autoexigencia y la ansiedad

La narrativa de cambio rápido y rutinas idealizadas en redes sociales puede distorsionar las expectativas y generar comparación constante, con impacto directo en el bienestar emocional. + leer más

Acaba con el sentimiento de llegar a todo pero no sentirte suficiente

Hoy en esvivir.com hablamos de esa culpa silenciosa que acompaña a muchas mujeres incluso cuando llegan a todo. + leer más

Enero sin dietas extremas: crea hábitos sostenibles para cuerpo y mente

El inicio del año suele llegar cargado de expectativas, propósitos y, paradójicamente, también de ansiedad y presión. Tras las vacaciones, es muy frecuente que el regreso a la rutina pueda generar estrés postvacacional. + leer más

Estreñimiento emocional: cuando las emociones se quedan atrapadas

El cuerpo y la mente forman un vínculo inseparable. Así como el cuerpo puede resistirse a soltar lo que ya no necesita, nuestra mente también puede bloquear la salida de emociones que piden ser sentidas y expresadas. A esta dificultad para identificar, canalizar o liberar lo que llevamos dentro se le conoce como estreñimiento emocional, un fenómeno cada vez más reconocido por psicólogos y terapeutas por su impacto en el bienestar integral. + leer más