Con la llegada del calor, muchas personas notan una sensación incómoda de hinchazón, piernas pesadas o inflamación generalizada. Aunque solemos pensar que la retención de líquidos se debe únicamente a beber poca agua, la realidad es mucho más compleja. La alimentación, las temperaturas elevadas e incluso el estrés pueden influir directamente en cómo responde el cuerpo durante los meses más calurosos.

Como explica Salena Sainz, nutricionista y fundadora de Naturae Nutrición, "el cuerpo no solo retiene líquidos por beber poco. También puede hacerlo por exceso de sal, calor, inflamación, estrés mala circulación o falta de minerales. También la fluctuación hormonal influye". Por eso recuerda que "la alimentación cambia muchísimo el cómo ... + leer más