Claves para una vuelta al cole sin ansiedad en niños neurodivergentes

La vuelta al cole es un compendio de emociones para los más pequeños. Una mezcla de alegría y pena. Por un lado, están contentos de empezar un nuevo curso y reencontrarse con los amigos, pero por otro, la vuelta a la rutina, muy distinta a la de las vacaciones, no siempre es tan bienvenida. Un trastorno que en el caos de los niños neurodivergentes agudiza el problema y puede provocarles ansiedad ¿La solución? Preparar la vuelta al cole mucho antes. + leer más

Vuelta al trabajo sin ansiedad

Volver al trabajo después de las vacaciones no siempre es sencillo. El cambio de horarios, la acumulación de tareas y la pérdida repentina de tiempo libre pueden provocar apatía, irritabilidad o sensación de agobio. Aunque este malestar suele ser transitorio, la forma en la que afrontamos los primeros días puede facilitar —o dificultar— la adaptación.  + leer más

Trucos para retomar las rutinas en septiembre sin que se haga cuesta arriba

Después de semanas de horarios flexibles, siestas, cenas tardías y días sin reloj, llega septiembre y toca volver al ritmo de siempre. Y el cuerpo lo nota: cuesta madrugar, cuesta concentrarse, cuesta recuperar el orden, y a menudo aparece ese bajón de ánimo tan típico de la vuelta a la rutina. + leer más

5 hobbies que ayudan a mantener la calma en la vuelta al cole

Septiembre trae consigo horarios, madrugones, tareas, reuniones, extraescolares y esa sensación de que, de repente, el calendario vuelve a llenarse. Pero recuperar la rutina no significa renunciar a los pequeños momentos de desconexión. Dedicar tiempo a una afición puede convertirse en una herramienta sencilla para bajar el ritmo, despejar la mente y afrontar el nuevo curso con más equilibrio. + leer más

¿Por qué nos cuesta tanto concentrarnos en septiembre?

Después de unas semanas de horarios más flexibles, noches largas y menos obligaciones, volver a sentarse frente al ordenador y mantener la atención durante horas puede convertirse en todo un reto. No es necesariamente falta de motivación: el cerebro también necesita tiempo para recuperar su ritmo habitual. + leer más

7 pequeñas rutinas que merece la pena recuperar

Septiembre tiene algo de nuevo comienzo. Después de semanas con horarios más flexibles, comidas improvisadas, menos obligaciones y noches más largas, llega el momento de recuperar poco a poco la rutina. Pero volver a la normalidad no tiene por qué significar llenar la agenda de propósitos ni intentar cambiarlo todo de golpe. + leer más