El reto de los 10 minutos: pequeños hábitos que pueden mejorar tu día
No siempre tenemos tiempo para cambiar grandes cosas de nuestra rutina, pero sí podemos encontrar diez minutos. Un paseo corto, recoger un espacio de la casa, dejar preparado el día siguiente o simplemente apartar el móvil pueden parecer gestos insignificantes, pero incorporados de forma habitual ayudan a introducir pequeñas pausas y a organizar mejor el día.
La idea del llamado "reto de los 10 minutos" parte precisamente de ahí: en lugar de plantearnos cambios radicales o listas interminables de propósitos, reservar unos minutos para una actividad concreta que contribuya a nuestro bienestar.Y septiembre, con la vuelta a los horarios, el colegio, el trabajo y las obligaciones, ... + leer más
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