¿Por qué es importante preservar nuestra masa muscular?

La pérdida de peso es una prioridad para muchas personas que buscan mejorar su salud, pero en el camino hacia una mejor composición corporal, es fundamental pensar en todos los factores y no solo en el número que aparece en la báscula. + leer más

Recetas para hipertensos

Reducir el consumo de sal es una de las principales recomendaciones médicas para las personas con hipertensión, pero hacerlo no implica renunciar al placer de comer ni a los sabores de la cocina tradicional. Con pequeños cambios en la forma de cocinar y en la elección de ingredientes, es posible adaptar prácticamente cualquier plato a una dieta baja en sodio.  + leer más

Por qué engordas haciendo lo mismo de siempre (y qué ha cambiado realmente)

Comes igual que hace cinco años. Haces más o menos el mismo ejercicio. No has cambiado hábitos especialmente relevantes. Y sin embargo, el cuerpo responde de otra manera. La ropa ajusta diferente, la báscula no se mueve como antes o se mueve en la dirección equivocada, y la sensación de que algo ha cambiado sin que tú hayas hecho nada diferente genera una frustración que es difícil de gestionar. + leer más

7 claves para una Navidad sin culpa: protocolo anti-atracones que cuida tu cuerpo

La Navidad es una época mágica… hasta que la comida se convierte en una fuente de ansiedad. + leer más

Cómo evitar la celulitis: estrategias realistas para cuidar tu cuerpo

La celulitis es una gran preocupación estética para muchas mujeres. Se calcula que más del 80% de la población femenina tiene celulitis en algún momento de su vida, independientemente de su peso o complexión. Aunque no representa un riesgo para la salud, suele influir en autoestima y, por eso, te traemos algunas estrategias de cuidado que pueden ayudar a reducir su aparición o suavizar su aspecto. + leer más

A partir de los 40: los ejercicios que más recomiendan los expertos en verano

El verano es una época ideal para retomar hábitos saludables y disfrutar de la actividad física al aire libre. Para las mujeres a partir de los 40 años, mantenerse activas resulta especialmente importante, ya que el organismo comienza a experimentar cambios hormonales que pueden influir en la masa muscular, el metabolismo y la salud ósea. Estos son los ejercicios a realizar en verano a partir de los 40. + leer más