10 motivos por los que es bueno consumir calcio
El calcio es un mineral básico para nuestra salud. Nos ayuda a tener unos huesos fuertes, a evitar dolores articulares, a conservar la juventud y a estar siempre activos y ágiles. Cuidar la alimentación incorporando alimentos ricos en este mineral es básico para ir madurando de forma saludable.
1. El calcio y el fósforo son la base de nuestro esqueleto. Para nuestra salud ósea necesitamos ingerir de forma equilibrada y regular estos minerales. 2. Es primordial ingerir dosis de vitamina D que nos ayuda a absorber el calcio y a que éste se deposite en los huesos. 4. Encontramos vitamina ... + leer más
Artículos relacionados
La importancia del calcio en la mujer
Esencial para nuestra salud, el calcio es un mineral indispensable también para cuidar nuestro organismo. Por ello, no debemos excluirlo nunca de nuestra dieta, sobre todo a partir de los 40 años. + leer más
Suplementos esenciales para disfrutar de una salud de hierro en la menopausia
La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer que suele producirse entre los 45 y 55 años. Durante este período el cuerpo sufre grandes cambios hormonales que pueden dar lugar a síntomas como sofocos, cambios en el estado de anímo y problemas óseos. Todos estos cambios hormonales podemos compensarlos con la ayuda de algunos suplementos naturales, hoy en esvivir.com cuáles son los esenciales para disfrutar de una salud de hierro durante la menopausia. + leer más
Remedios naturales que ayudan a combatir la osteoporosis
Cuando llega la menopausia, uno de los mayores temores de las mujeres es poder sufrir osteoporosis, una enfermedad ósea que se manifiesta en esta época de nuestra vida y que se caracteriza por una disminución de la densidad ósea y de la calidad de los huesos. Hoy en esvivir.com compartimos algunos remedios naturales que pueden ayudarte a minimizar y retrasar este proceso. + leer más
La importancia de la vitamina D en la menopausia
Incluir vitaminas en la alimentación durante la época del climaterio es fundamental para tratar de paliar ciertos síntomas o problemas que el descenso del número de hormonas puede causar. + leer más
Alimentos con más calcio que la leche
A partir de los 40 años, el calcio es uno de los nutrientes claves para la salud femenina. Mantenerlo a niveles óptimos, es esencial para gozar de una buena salud. Hoy en esvivir.com te contamos cuáles son los alimentos que no deben faltan en tu dieta que tienen más calcio que la leche. + leer más
¿Qué pasa con el peso durante la menopausia?
Sabemos que la menopausia es una etapa natural de la vida de las mujeres pero el hecho de que los cambios en el cuerpo sean normales, no significa que siempre sean agradables o bienvenidos. + leer más