En verano también se puede adelgazar... aunque no lo creas
Sale el sol, llega el buen tiempo y las preocupaciones habituales tras un largo invierno en el que no hemos pensado en la dieta ni en esos kilos que iban acumulándose en nuestro cuerpo. Ahora vienen las prisas y queremos resultados rápidos que nos permitan recuperar nuestro peso ideal. No caigas en errores que pueden costarte caros. Evita las dietas milagrosas y céntrate en las recomendaciones de los expertos en nutrición.
Te proponemos: 1. Desayuna. Imprescindible para romper el ayuno nocturno, obtener la energía necesaria y evitar el picoteo. Es muy importante realizar un desayuno equilibrado que incluya: fruta (entera o en zumo), proteínas (queso, pavo, etc.), lácteos (yogur, leche) y cereales (pan tostado, galletas, etc.). 2. Cena, porque con el estómago ... + leer más
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