Supera el estrés que genera la Navidad
El gran enemigo de la sociedad actual es el estrés que se presenta en cualquier momento de nuestra vida. Y en esta época navideña el tema se complica mucho más porque todo cambia a tu alrededor. No te sientas raro porque son muchos los que se encuentran en tu misma situación. La vida cotidiana, el trabajo, las preocupaciones… sobrecargan nuestro organismo y nos hacen caer en problemas de ansiedad y estrés. Consulta a tu médico y no te automediques porque no resuelve nada.
Hacer ejercicio (aunque no te apetezca) te ayudará a eliminar la tensión acumulada. Al moverte liberas endorfinas y el sudor expulsa las toxinas acumuladas en tu organismo. Seguro que te sientes mejor si lo incorporas a tu rutina habitual. No tienes que excederte, simplemente caminar media hora diaria te ayudará ... + leer más
Artículos relacionados
10 recetas fáciles con tomate
Si te chiflan los tomates no te pierdas estas recetas súper fáciles para disfrutar comiendo sano. + leer más
6 recomendaciones para cocinar rápido y saludable
A pesar de que cada vez tenemos un mayor interés por comer de manera saludable y adecuada, la realidad es que, en general, nuestra dieta no es correcta. El mayor problema suele ser la falta de tiempo para cocinar y comer. Esta situación genera malestar porque nos sentimos desbordadas e incapaces de modificar nuestra actitud. No desesperes, planificar tu menú diario y elegir recetas sencillas te ayudará a conseguirlo. + leer más
8 platos fáciles y rápidos
Es posible elaborar platos nutritivos, saludables y sabrosos sin tener que pasarte mucho tiempo en la cocina. Existen numerosas posibilidades que te permitirán conservar y reutilizar ciertos ingredientes para preparar diferentes recetas con alimentos sanos. La combinación de alimentos básicos, como el arroz o la pasta, con alimentos frescos, como las verduras, resulta saludable y te permite elaborar platos de manera rápida. + leer más
Recupérate tras los excesos del verano con estas ideas culinarias
Después de este merecido descanso toca volver a la rutina y resetear tu organismo preparando recetas saludables. + leer más
5 recetas saludables con alcachofas
Las alcachofas son unos vegetales muy recomendables porque presentan propiedades saludables interesantes a todas las edades y no engordan, pues contienen hasta un 90% de agua. Además aportan calcio, fósforo, hierro, potasio, vitaminas A y C y fibra. Resultan muy versátiles ya que puedes consumirlas de maneras diferentes. En crudo, cocidas, al vapor, salteadas, a la brasa y al horno puedes comerlas solas o en combinación con alimentos de todos los grupos. + leer más
4 maneras distintas de sacarle todo el jugo a la pechuga de pollo
El pollo junto con el pavo es uno de esos alimentos recurrentes en la lista de la compra. Es una carne tierna, saludable, rica en proteínas, se puede preparar de diferentes maneras y suele gustar a toda la familia. + leer más