Ensaladas refrescantes para el verano

Con la llegada del verano, nos apetece disfrutar de comidas frescas y saludables que nos ayuden a mantenernos hidratadas y llenas de energía. Y no hay nada mejor que una deliciosa ensalada para satisfacer nuestros antojos veraniegos. Hoy en esvivir.com vamos a compartir alguna recetas variadas de ensaladas frescas y creativas para disfrutar en los días de más calor. + leer más

9 opciones para depurar el organismo

Depurar el organismo es una buena opción para mantener la salud y el bienestar. Para eliminar el acúmulo de grasa, desintoxicarse y recuperar el equilibrio del organismo, los expertos señalan que es prioritario seguir una dieta variada, equilibrada y suficiente que incluya el consumo de frutas y hortalizas y la ingestión regular de agua. Consulta a tu médico y sigue sus indicaciones. + leer más

6 ventajas de comer pavo

El pavo es un alimento de menor consumo del que sería deseable si nos centramos en sus características y propiedades nutricionales. Los expertos lo consideran un alimento proteico fácil de digerir que debería formar parte de la dieta habitual. Su consumo aumenta cuando llegan las comidas de Navidad por imitación de otros países en los que se utiliza. Resulta menos habitual que otras carnes del mismo tipo, como el pollo, porque olvidamos poner en la cesta de la compra esta ave saludable y económica. Puedes incluir pavo en numerosas y variadas recetas saludables y fáciles de preparar. + leer más

En diciembre engordamos ¡entre 2 y 3 kilos!

Es cierto que la temporada navideña se asocia a excesos, comemos peor, a deshoras, bebemos más… ahora bien, ¿y si hubiese una forma de armonizar las fiestas y no volver con unos kilos extra?  + leer más

7 recomendaciones para organizar tu Navidad

Organizar una Navidad a tu gusto precisa de una correcta mentalización que te aleje de los tópicos que te resulten inadecuados. Cada uno puede hacer lo que quiere, pensando que serán unas fiestas entrañables e intentando disfrutar de los buenos momentos. Es importante evitar que te afecten los comentarios inadecuados de quienes se sientan a tu alrededor y ser positiva, porque es la mejor manera de afrontar lo que pueda suceder. + leer más

9 ideas para disfrutar de la Navidad sin aumentar tu peso

Los datos que manejan los expertos señalan que, durante las fiestas de Navidad, la mayoría de las personas aumentan su peso. Los factores fundamentales son la falta de ejercicio, el cambio de hábitos y las comidas abundantes. Algunas recomendaciones sencillas pueden ayudarte a evitarlo sin tener que renunciar a disfrutar de las fiestas. + leer más