6 razones para programar actividades gratificantes

Realizar e implicarse en actividades agradables aporta significado a nuestra vida. Cuando se disminuye la frecuencia con la que se realizan dichas actividades o se eliminan completamente, la persona sufre porque percibe que algo le falta. Estar ocupada en actividades gratificantes en las que centras tu atención y te generan emociones positivas es importante para disfrutar de bienestar y aumentar tu calidad de vida. Reconocer las ventajas de su realización puede suponer tu principal motivación para vencer la sensación de apatía que, en ocasiones, nos limita. + leer más

¿Necesitan los niños tiempo libre?

Actualmente, existe una tendencia a llenar de actividades programadas las vidas de los niños. Los apuntamos a clases extraescolares, actividades artísticas, idiomas y deportes que, a pesar de su enorme interés a nivel del desarrollo infantil, en ocasiones no les dejan tiempo para dedicarlo al juego libre, fundamental en los primeros años de vida para potenciar la creatividad y la imaginación. Analiza lo que estás haciendo, mira a tu hijo y plantéate que tiene solución. + leer más

¿Conoces las consecuencias de los patrones de actividad inadecuados?

Los especialistas señalan que realizar actividades gratificantes se considera muy adecuado siempre que se realicen de manera correcta y en el momento perfecto. También son mayoría los que coinciden en que resulta fundamental no mantener patrones de actividad inadecuados porque generan alteraciones a todos los niveles y afectan a la calidad de vida y bienestar de las personas. Es importante reconocerlos e interiorizar los efectos perjudiciales de este tipo de conductas. + leer más

4 recomendaciones que te ayudarán a cumplir tus objetivos

Realizar e implicarse en actividades agradables, aporta significado a la vida y genera bienestar. Si tu vida está llena de obligaciones o sufres una enfermedad que te impide realizar esas atractivas actividades, tu malestar será mayor. Para reducirlo y controlarlo se recomienda establecer objetivos que te permitan volver a realizar las actividades que antes te resultaban gratificantes. Así lograrás aumentar tu bienestar. + leer más

6 ideas para mantener el necesario equilibrio entre actividad y descanso

Los expertos señalan que es fundamental mantener un correcto equilibrio entre actividad y descanso para disfrutar de salud y bienestar y mejorar la calidad de vida. En ocasiones es complicado conseguirlo porque no somos conscientes de que seguimos patrones de actividad inadecuados que ni siquiera reconocemos. Evitar la autoexigencia y adaptarse al momento que vives es imprescindible. + leer más

¿Conoces las recomendaciones sobre actividad física de la OMS?

En una sociedad en la que todo parece estar establecido y controlado de manera digital, hemos ido interiorizando determinadas cifras como metas imprescindibles para disfrutar de un buen estado de salud. Numerosos estudios señalan objetivos más accesibles dirigidos a reducir el sedentarismo y vivir de manera más activa que nos permiten obtener los mismos beneficios en nuestra salud, sin necesidad de castigarnos por no alcanzar cifras determinadas. El mejor planteamiento es considerar que, cada movimiento, es importante. + leer más