Intentemos que nuestro ejercicio sea eficaz
La llegada del buen tiempo te anima a salir de casa y hacer ejercicio al aire libre. Lejos queda el mal tiempo y la necesidad imperiosa de moverse entre cuatro paredes para evitar el frío exterior. Caminar, correr, montar en bicicleta o nadar se encuentran entre las preferencias de los deportistas ocasionales que aprovechan este momento para “ponerse en forma” y sentirse mejor. Pero no todo vale… y debemos ser cuidadosos con lo que hacemos.
De todos es sabido que la práctica habitual de ejercicio favorece el cuidado de los huesos, la fuerza muscular, la elasticidad, el control de peso, el sistema inmunitario y puede reducir hasta en un 40% la mortalidad por enfermedades cardiovasculares. En ocasiones, la pereza nos desanima y nos planteamos no ... + leer más
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