Evalúa tu condición física antes de iniciar una actividad
El ejercicio físico debe ser valorado y supervisado por los profesionales de la salud. El Consejo General de Colegios de Fisioterapeutas de España recomienda acudir a los profesionales sanitarios de referencia para evaluar la condición física antes de iniciar una actividad física regular.
Antes de iniciar cualquier tipo de actividad física conviene realizar una evaluación del estado de salud por parte de los profesionales sanitarios de referencia, con el objeto de desarrollar el ejercicio con garantías y de forma adecuada. Esto es especialmente importante en caso de padecer algún tipo de enfermedad como ... + leer más
Artículos relacionados
¿Conoces el método Buteyko para la concentración?
El método Buteyko ha ido ganando popularidad de forma progresiva en países de todo el mundo. Se define como un método indicado para mejorar la eficacia de la respiración, por lo que resulta beneficioso para la salud. La respiración consciente puede ayudar a mejorar la concentración, reducir la presión arterial, facilitar la relajación e incrementar el bienestar. Además, ha empezado a emplearse eficazmente en odontología infantil y en asma de niños y adultos. + leer más
¡Mira lo que sucede cuando dejas atrás el estilo de vida sedentario!
Los especialistas señalan que actividad física y ejercicio no son lo mismo, pero ambos son beneficiosos para la salud. Recientes investigaciones señalan los beneficios psicológicos y físicos del ejercicio pues mejoran el estado de ánimo, reducen la ansiedad y ayuda a prevenir y mejorar diversos problemas de salud, como hipertensión, diabetes o artritis, entre otras. De hecho, la actividad física, como realizar caminatas de manera regular, puede ayudar a mejorar el estado de ánimo de la misma manera que los programas formales de ejercicio realizados en el gimnasio, por ejemplo. + leer más
Convivir con la fibromialgia, un viaje de autocuidado para las mujeres
La fibromialgia es una compañera de viaje para muchas mujeres que se ha convertido en todo un desafío, pero también enseña sobre la resiliencia y el autocuidado. Hoy en esvivir.com vamos a darte las claves para convivir con esta enfermedad de la mejor manera posible. + leer más
6 recomendaciones que aumentan tu motivación para practicar ejercicio
Cuando se padecen síntomas de depresión o ansiedad, es probable que no te apetezca hacer ejercicio. La práctica de ejercicio mejora el estado de ánimo, aunque la relación entre depresión, ansiedad y ejercicio no está del todo clara. Se considera que mejora los síntomas de depresión o ansiedad, te ayuda a sentirte mejor y puede impedir que reaparezcan la depresión y la ansiedad. Si encuentras la motivación para empezar, el ejercicio te ayudará a sentirte mejor. + leer más
Descubre todos los beneficios de la danza en tu rutina diaria
Bailar es uno de los ejercicios más completos y divertidos que hay. Según los expertos, moverse a ritmo de música genera grandes beneficios físicos y mentales, favorece a personas de todas las edades, y mejora la salud cardiovascular. + leer más
Herramientas imprescindibles para un taller de bricolaje
Según profesionales y aficionados, la siguiente lista de herramientas eléctricas son las que se deberían tener en todo taller de bricolaje. + leer más