Qué comer después del gimnasio
A la hora de plantearte hacer ejercicio de manera regular, debes tener en cuenta que, para obtener buenos resultados es imprescindible que exista un equilibrio perfecto entre deporte y dieta. Es importante saber qué alimentos debes tomar después de hacer deporte para recuperarte de manera eficaz del esfuerzo que has realizado, para conseguir alcanzar tus objetivos y para evitar lesiones.
Después del entreno, nuestro cuerpo ha perdido líquidos, minerales y electrolitos, y es fundamental reponerlos y conseguir así, una buena recuperación tanto de cuerpo como de mente. Ten presente que no hay alimentos milagrosos, sino hábitos de alimentación sana con los que compensar el esfuerzo y que le darán a ... + leer más
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