4 recomendaciones para cuidar tu ritmo circadiano

El ritmo circadiano describe la sensación que sentimos de estar más despierta en ciertos momentos del día o de tener más energía a ciertas horas debido a que el organismo sigue sus ritmos circadianos. Esta situación influye en tu bienestar y puede afectar a tu salud. Son numerosos los factores genéticos y ambientales que afectan al ritmo circadiano individual. + leer más

Mujer del mes: Marta Marcè, entender nuestras hormonas para vivir mejor

Mayo es un mes de energía. Los días son más largos, hacemos más planes, nos movemos más… y, aun así, muchas veces sentimos que no estamos al mismo ritmo que deberíamos. Cansancio, cambios de humor, falta de energía o esa sensación de no entender muy bien qué nos pasa.Ahí es donde empieza a tener sentido escuchar más a nuestro cuerpo. Y en ese contexto, el trabajo de Marta Marcè resulta especialmente interesante. + leer más

Lo que la ciencia dice (y lo que no) sobre hormonas, dieta y ciclos

En esvivir.com repasamos algunas de las creencias más comunes sobre el bienestar femenino y lo que realmente dicen los estudios. + leer más

Cómo cuidar la piel durante los cambios hormonales

Hay momentos en los que tu piel parece hablarte en otro idioma. De repente está más seca, más sensible o con brotes que antes no aparecían. No es casualidad: las hormonas influyen directamente en su estado y comportamiento. + leer más

Confirmado: la alimentación influye directamente en la fertilidad

La relación entre la nutrición y la salud de la mujer es mucho más profunda de lo que solemos imaginar. A lo largo de la vida, las hormonas marcan el ritmo de muchos procesos, desde el estado de ánimo hasta la fertilidad, y la forma en que comemos puede acompañar, suavizar o incluso potenciar esos cambios naturales. + leer más

Cuidado emocional en la mujer: el rol de los psicobióticos en la salud integral femenina

Las mujeres consumen un 83% más de ansiolíticos que los hombres. Los llamados probiótiocs para el cerebro pueden ayudan a reducir el cortisol (hormona del estrés), mejorar el sueño, disminuir el cansancio y aumentar el rendimiento cognitivo sin generar dependencia + leer más