Aspectos básicos para comer bien y mejor
Puede que comer bien a veces resulte una tarea bastante complicada, más aún cuando existen unas normas de alimentación que hay que seguir sí o sí. ¿Qué aspectos hay que tener en cuenta para hacerlo correctamente?
Una alimentación sana y de calidad empieza por la ingesta de productos frescos que no estén adulterados. Uno de los males de nuestra sociedad actual guarda relación con los aditivos y el azúcar, sustancias que forman parte de nuestras preparaciones y que van en detrimento de nuestra salud. ¿Quieres descubrir ... + leer más
Artículos relacionados
¡Adiós a los grandes mitos sobre los suplementos vitamínicos!
En un momento en el que la salud y el bienestar ocupan un lugar prioritario en la conversación pública, los suplementos vitamínicos se han convertido en productos de uso cotidiano para millones de personas. Cápsulas, comprimidos y polvos solubles prometen fortalecer el sistema inmunológico, combatir el cansancio, mejorar la piel y proteger las articulaciones. En farmacias y supermercados, e incluso en redes sociales, se presentan como soluciones fáciles para una vida más saludable. + leer más
"Durante la menopausia es importante seguir una dieta equilibrada que apoye la salud ósea, hormonal y digestiva"
Entrevista a Isabel Sánchez, nutricionista de Blua de Sanitas experiencia en planificación dietética, hábitos saludables y fitoterapia y suplementación. + leer más
Comer con placer (y sin culpa): el equilibrio en vacaciones
En pleno verano, muchos ya planifican esa merecida escapada para desconectar y recargar energías. Pero mientras se sueña con la playa y el descanso, surge una pregunta clave: ¿cómo mantenernos saludables durante el viaje? + leer más
¿Haces dieta? Consejos para afrontarla cuando comes fuera
En comidas y cenas fuera de casa siempre solemos pasarnos. Comemos más de lo que deberíamos con alimentos con más grasa y azúcares. Si haces dieta, esto puede ser un problema mayor. ¿Cómo puedes afrontar la dieta cuando comes fuera? + leer más
¿Suplementación esencial a partir de los 40?
"La base de tu salud (y también de tu piel) está en tres pilares mucho más simples (y gratuitos): alimentación, movimiento y bienestar emocional", nos explica Aina Salom experta en cosmética y cuidado de la piel + leer más
Comer por dos durante el embarazo es un mito: lo importante es comer mejor, no más
Durante la gestación, la alimentación debe prestar atención a la calidad de los alimentos, siguiendo guías como el Plato de Harvard, que promueve una dieta equilibrada con vegetales, frutas, granos integrales, proteínas de calidad y grasas saludables + leer más