'Pirámide del Sueño': la guía que propone los hábitos diarios necesarios para lograr un descanso de calidad

La pirámide organiza los hábitos del sueño en cuatro niveles, desde la base hasta la cima, que se deben realizar de forma rutinaria a lo largo del día y de la noche para mantener un sueño de calidad + leer más

Las olas de calor reducen las horas de sueño y aceleran el envejecimiento

Un tercio de los españoles sufren insomnio, una condición que aumenta en verano por las altas temperaturas y el aumento de horas de luz. Los suplementos nutricionales de magnesio, vitaminas del grupo B y melatonina ayudan a conciliar y mantener el sueño. + leer más

No hagas planes para comer, este jueves toca paella en El Maldá

Hay compromisos que son sagrados e inamovibles, como las comidas de los jueves en casa de mamá, que nunca se perdonan. En esta obra de teatro una madre ha invitado a sus hijos a comer, como ya había hecho en tantas otras ocasiones, pero a diferencia de otras veces el menú es diferente porque tiene que comunicarles algo. La representación se puede ver en El Maldà hasta el 18 de mayo. + leer más

7 ideas para disfrutar de las vacaciones de Navidad con los niños

Cuando llegan las vacaciones navideñas y se acaba el colegio, los niños se quedan en casa durante todo el día. Esta situación supone un gran cambio para toda la familia. Los niños están ilusionados y nerviosos con las fiestas navideñas y tienen mucho tiempo libre. Los familiares se sienten agobiados con la rutina diaria y la organización de la Navidad. Es importante preparar con antelación algún plan interesante y no recurrir únicamente a los abuelos que también merecen disfrutar. + leer más

Los beneficios de los extractos botánicos para un sueño reparador

Ingredientes naturales como lavanda, pasiflora, melisa, amapola de california o valeriana poseen propiedades que contribuyen a promover la calma, relajando así la mente y el cuerpo, ayudando a generar un ambiente ideal para el descanso + leer más

Encontrando el equilibrio entre la maternidad y el sosiego 

Gemma ha sido madre primeriza y, mientras se acostumbra a la nueva situación, intenta poner un poco de orden en su hogar y en su vida personal. Su padre estará ahí para tenderle la mano, y a pesar de su historial desastroso acabará sorprendiéndola para bien. Sin embargo, otras personas cercanas la sacarán un poco de quicio y más que una ayuda, supondrán una gran losa para ella. La serie 'Problemas con papá' sigue estando en la cresta de la ola en su segunda temporada gracias a su humor ácido, su sencillez y su simpatía. + leer más