Ejercicios básicos a partir de los 40 años

Aunque en muchos casos la edad es más un número que refleja el DNI es bien cierto que nuestro cuerpo sufre algunos cambos físicos que debemos tener en cuenta a la hora de adaptar nuestra rutina de ejercicios y entrenamientos. Hoy en esvivir.com te damos los mejores consejos para seguir con una vida activa y que tu cuerpo saque el máximo provecho. + leer más

Rutina para hacer en casa y no lesionarte si vas a esquiar

Para esquiar utilizamos principalmente los músculos de las piernas, el core y algunos músculos de los brazos y la espalda que nos sirven para mantener el equilibrio. Es importante beneficiarse de la aparatología técnica como son las famosas pistolas de percusión para ayudar tanto en la preparación como a la recuperación muscular. + leer más

Por qué incorporar el GAP a tu rutina de ejercicios

El GAP es una de las actividades que más éxito tiene en cualquier centro de gimnasia. Se trata de un tipo de ejercicio modulable muy recomendado, sobre todo para mujeres, y del que se obtienen innumerables beneficios. Hoy en esvivir.com te damos todos los detalles. + leer más

Cómo no perder la motivación cuando decides ir al gimnasio

Llega septiembre y con él una lista cargada de buenas intenciones, entre las que, para la mayoría de mujeres, se encuentra la de ir a gimnasio. Todas empezamos con muchas ganas pero poco a poco la motivación va desapareciendo y vamos dejando de cumplir nuestros objetivos. Hoy en esvivir.com te damos los mejores consejos para conseguir ir al gimnasio todo el año cada día con más ganas. + leer más

Evita el dolor de espalda y tonifica el torno con el método Nakano

Muchas de nosotras sufrimos de dolor de espalda y encontrar métodos efectivos para aliviarlo o para evitarlo es todo un desafío. El método Nakano, puede sernos de gran ayuda. Hoy en esvivir.com te contamos qué es, cómo hacerlo y cuáles son sus beneficios. + leer más

Cómo afrontar la vuelta al gym sin lesiones

Uno de los propósitos de año nuevo más extendidos es el de comenzar a hacer deporte e ir al gimnasio. Aunque cada vez más gente incorpora el ejercicio físico en su rutina diaria, es cierto que muchos otros todavía no practican ningún deporte o bien, lo han dejado a un lado durante este mes de diciembre debido a las fiestas y reuniones familiares. + leer más