Dormir bien, esencial para vivir mejor
Se ha descubierto que dormir bien conlleva una serie de beneficios para la salud, ¿quieres saber qué puedes hacer para obtener un sueño reparador?
A muchas personas les cuesta conciliar el sueño por múltiples razones, ya sea por la llegada del calor, como consecuencia de la situación actual que vivimos o porque no dejan de pensar en problemas o cuestiones relacionadas con el trabajo. Cuando no dormimos bien, nos sentimos fatigados y nos cuesta hacer ... + leer más
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El insomnio describe la dificultad para iniciar y/o mantener el sueño o la sensación de no haber dormido bien. Se trataría de un problema de disminución de la cantidad y/o calidad del sueño. Se presenta en una tercera parte de la población, siendo más frecuente en los ancianos, las mujeres y personas con enfermedades psiquiátricas. La mayoría de los casos de insomnio tienen un inicio agudo, coincidiendo con situaciones de estrés, y tienden a cronificarse en un alto porcentaje de casos. El sueño es necesario para el buen estado físico y mental del individuo. Si sufres insomnio, acude al médico que, tras realizar el diagnóstico, te prescribirá el tratamiento que considere adecuado y sigue sus indicaciones. + leer más
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