¿Qué consecuencias tiene el sueño perdido para la salud?
Si duermes pocas horas entre semana, debes saber que el sueño que has perdido no podrás recuperarlo el fin de semana, ¿qué consecuencias tiene esto para la salud?
En España tenemos un hábito poco recomendable, quedarnos hasta muy tarde viendo la televisión aunque al día siguiente tengamos que madrugar para ir a trabajar. Y es que en nuestro país salimos tarde del trabajo y después hacemos tareas domésticas pendientes, lo que hace que cenemos tarde y luego trasnochemos ... + leer más
Artículos relacionados
Ideas para volver a la rutina con niños tras el verano
El regreso a la rutina después de las vacaciones puede ser un desafío tanto para adultos como para niños. Para los más pequeños, el cambio en la rutina y la transición de las vacaciones de verano a la escuela o actividades regulares puede generar ansiedad y resistencia. Hoy en esvivir.com te damos las claves para ayudarte en este proceso que, a veces, no resulta nada fácil. + leer más
El papel fundamental de las hormonas en el adelgazamiento
Adelgazar no solo es cuestión de contar calorías; las hormonas desempeñan un papel fundamental. Mantener un equilibrio adecuado en estas sustancias químicas implica adoptar un enfoque integral que abarque la alimentación, el ejercicio, la gestión del estrés y el descanso. Hoy en esvivir.com te contamos cuáles son las hormonas que inciden directamente en el éxito a la hora de adelgazar y cómo mantenerlas a raya. + leer más
Prepárate para el cambio de hora
Cada año, en otoño, retrasamos los relojes una hora, marcando oficialmente el fin del horario de verano. Muchas personas agradecen la idea de "ganar" una hora de sueño y quedarse en la cama un poco más, pero para otras, es una práctica molesta que puede desajustar nuestros ritmos circadianos semanas. + leer más
Los españoles suspenden en descanso
Un tercio de la población mundial tiene problemas para dormir, cifra que se puede extrapolar a nuestro país, donde el insomnio crónico, con más de tres meses de evolución, afecta al 10% de los españoles + leer más
¿El estrés y el ritmo de vida te impiden conciliar el sueño?
Según datos del estudio Cigna 360-Vitality, el 47% de los españoles tiene alteraciones del sueño como consecuencia del estrés. El ritmo de vida acelerado, la saturación de estímulos visuales y auditivos y la falta de espacios verdes son elementos que contribuyen a crear un entorno hostil para el descanso, aumentando los trastornos del sueño. + leer más
Infusiones relajantes para un sueño profundo y reparador
Nuestro ritmo de vida está ocasionando que la calidad del sueño sea cada vez peor. Para contrarrestar el estrés y ayudarnos a disfrutar de un sueño profundo y reparador, las infusiones juegan un papel protagonista. Hoy en esvivir.com compartimos, las infusiones que pueden convertirse en un ritual nocturno para conseguir un descanso de calidad. + leer más