La astenia otoñal también existe: lo que comes puede ser clave para levantar el ánimo

La calabaza, las uvas, las setas, los frutos secos, las legumbres o el chocolate pueden ayudar a regular el estado de ánimo y ser más feliz, según una nutricionista + leer más

Alimentos clave para afrontar la astenia primaveral

Los días se alargan, las temperaturas suben y las calles se llenan de color, pero no todo el mundo recibe la primavera con la misma energía. Para muchas personas, esta estación viene acompañada de fatiga, falta de concentración e incluso alteraciones en el estado de ánimo. + leer más

Adiós a la astenia primaveral y al cansancio

Cansancio, falta de energía, dificultades de concentración y alteraciones del sueño, son algunos efectos de la astenia primaveral, un concepto que debe su nombre al cambio estacional y el ajuste horario propio del inicio de la primavera de hace unos días. + leer más

Cómo superar el decaimiento veraniego en 5 pasos

En verano nos cuesta mucho más mantenernos activos. Las interminables olas de calor hacen que nos sintamos agotados, débiles y sin apenas energía. El organismo se adapta al exceso de temperatura y los cambios tienen consecuencias que provocan este inusual cansancio. + leer más

¿Cansancio y falta de energía? Cómo diferenciar la astenia primaveral de otros trastornos

"Es importante incidir en que no se trata de una enfermedad, sino de una dificultad de adaptación al cambiar de unas condiciones a otras", explica Elena Sanz Rivas, jefa del servicio de Psiquiatría del Hospital Universitario Quirónsalud de Madrid + leer más

Cambios en la alimentación para manejar el estrés

El estrés, además de alterar nuestro estado de ánimo, también impacta en nuestro sistema digestivo de diversas maneras. En situaciones de estrés, el cuerpo libera cortisol y adrenalina, lo que provoca un estado de alerta que puede reducir la producción de enzimas digestivas y afectar la absorción de nutrientes. + leer más