5 claves de la dieta mediterránea para prevenir enfermedades
Consumir verduras, frutas y legumbres, cocinar con aceite de oliva virgen extra, planificar las comidas de la semana con antelación e ir al mercado con la lista de la compra hecha, puede ayudarnos a seguir la dieta mediterrània y un patrón saludable de alimentación.
La evidencia científica señala que la Dieta Mediterránea podría repercutir positivamente en nuestra salud, sin embargo, los expertos advierten de que la adherencia a este patrón alimentario y de estilo de vida cada vez se aleja más de la población española. Cada vez más lejos de la Dieta Mediterránea ... + leer más
Artículos relacionados
Grasas saludables que no debes faltar en tu dieta a partir de los 50
A medida que vamos cumpliendo años, la nutrición juega un papel fundamental para retrasar el envejecimiento y disfrutar de una vida saludable. Hoy en esvivir.com compartimos las grasas saludables que no deben faltar en tu dieta para mantener una buena saludo y vitalidad. + leer más
Así es la dieta que previene enfermedades cardiacas
La dieta atlántica favorece la prevención de las enfermedades cardiacas. Se basa en el consumo de pescados, mariscos, frutas, verduras y hortalizas. También incluye hidratos de carbono, lácteos, aceite de oliva y un consumo moderado de carne. Incluye todos los ingredientes y formas de elaboración recomendados por los expertos para disfrutar una alimentación saludable y prevenir la aparición de enfermedades. + leer más
4 factores que inciden en la hipercolesterolemia
Los datos que maneja la Sociedad Española de Cardiología son demoledores y señalan que, aproximadamente el 20% de la población española mayor de 18 años, presenta un nivel de colesterol superior a 250 mg/dl. Este valor es excesivo y preocupante porque supone un aumento en las concentraciones plasmáticas de colesterol y tiene efectos negativos sobre la salud. + leer más
5 tips para prevenir enfermedades cardiovasculares
La Organización Mundial de la Salud (OMS) alerta: hasta un 80% de defunciones son a causa de enfermedades cardiovasculares, equivalente a unos 17,9 millones de personas. Por lo que sí, debemos poner el foco en cudiar más y mejor nuestro corazón. + leer más
Cómo puede ayudarte la dieta antiinflamatoria
Alimentación e inflamación son dos conceptos que están especialmente unidos. De hecho, actualmente hay muchos estudios que afirman que podríamos mejorar nuestra salud con la ayuda de alimentos que bajasen la inflamación de nuestro cuerpo. Hoy en esvivir.com te contamos las claves de la dieta antiinflamatoria para mejorar tu salud. ¡Sigue leyendo! + leer más
7 beneficios de la dieta flexitariana
La dieta flexitariana se considera esencialmente vegetal con presencia moderada u ocasional de alimentos de origen animal. Los beneficios de esta dieta se basan en la calidad nutricional de los alimentos vegetales seleccionados y en la moderación o ausencia de productos que aumentan los riesgos para la salud, como la carne roja y los ultraprocesados. Cualquiera se beneficia de una reducción en el consumo de carne roja, puesto que suele ser excesivo y del aumento de la presencia de alimentos vegetales enteros, ricos en minerales y vitaminas, fibra y antioxidantes. Consulta a tu médico. + leer más