Muchas personas sufren dolor de cabeza de forma habitual, un problema que, a nivel estadístico, parece estar afectando a más mujeres que a hombres. Lo peor de la situación es que las migrañas aparecen con mayor frecuencia o empeoran más como consecuencia del uso de la mascarilla. El dolor de cabeza ...
Muchas personas sufren dolor de cabeza de forma habitual, un problema que, a nivel estadístico, parece estar afectando a más mujeres que a hombres. Lo peor de la situación es que las migrañas aparecen con mayor frecuencia o empeoran más como consecuencia del uso de la mascarilla.
El dolor de cabeza es muy molesto y en muchas ocasiones viene acompañado de otros síntomas incómodos como congestión, enrojecimiento o lagrimeo. Puede presentarse como un dolor breve y escurridizo, pero también como algo muy intenso que se presenta de forma puntual. Por suerte, estos episodios suelen remitir al cabo de tres horas.
Cuando aparece el dolor, no tenemos más remedio que recurrir a diferentes tratamientos de tipo farmacológico para frenarlo. Aunque diversos expertos aseguran que es posible prevenirlo al llevar un estilo de vida saludable sin tabaco ni alcohol, y cumpliendo con hábitos de sueño adecuados.
No se sabe con exactitud qué es lo que provoca su aparición y tampoco se sabe con seguridad como controlarla para que no vuelva a aparecer. Sin embargo, los especialistas afirman que el dolor se debe a cambios que se producen dentro del cerebro en el que intervienen diversas sustancias químicas.
Al parecer, el dolor de cabeza se debe a algunos elementos de tipo genético y ambiental, aunque existen otros factores que podrían explicar su aparición. Estos son algunos de ellos:
Básicamente se trata de reducir la tensión muscular y mejorar la circulación sanguínea a través de la relajación y el estiramiento. La idea es practicar una serie de ejercicios sencillos que nos ayudarán a respirar adecuadamente y relajar nuestros músculos para aliviar la migraña y llegar a controlarla.
Desde aquí te vamos a mostrar varios ejercicios sencillos que pueden ayudarte a frenar tus dolores de cabeza habituales:
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