Después de analizar en el anterior artículo, técnicas de respiración y ejercicios fáciles y sencillos para desbloquear el chakra corona y el chakra del tercer ojo, pasamos a analizar los cinco chakras del cuerpo que quedan

Y estos son:

3. Liberación del chakra garganta

Este chakra gobierna las áreas del habla, la escucha y el gusto físico y emocional. Cuando este área esté bloqueada, te encontrarás tartamudeando, actuando por ti mismo y reaccionando irreverentemente por los demás. Incluso puedes notar y sentir que la vida es un poco más aburrida y con menos color o vitalidad que antes.

Como resultado, es posible que tus días se vuelvan un poco más rutinarios de lo habitual. Tómate tu tiempo para recordar que vives en un mundo bonito, para disfrutar y vivir plenamente de todo lo que te puede ofrecer. Tu vida no necesita ser diferente. La Energía Universal está aquí para protegerte y darte calor en tiempos de necesidad.

Para liberar o desbloquear el chakra de la garganta, comienza por sentarte en una posición de piernas cruzadas. Tómate un vaso de agua y manténla todo lo que pueda en la boca. No te tragues el agua: practique respirar por la nariz tanto como sea posible sin dejar que el agua entre en el esófago.

Esto entrenará a la garganta para liberar la energía reprimida que se encuentra dentro de ella. Tómate 5 minutos para hacerlo y repítelo si lo necesitas.

4. Liberación del chakra corazón

El chakra del corazón es el lecho del amor, las relaciones y la compasión. Cuando esta área está bloqueada, puedes experimentar sentimientos de odio, resentimiento o incluso soledad. Como resultado, tus relaciones pueden estar pasándote factura, y puede que sientas que nadie te entiende.

Así que, tómate tu tiempo para observar y ordenar tus emociones. Recuerda que las emociones son una parte intrínseca del ser humano. Cuando este chakra está bloqueado, puedes hacer una sesión de yin yoga para liberar el bloqueo y recuperar su confianza en los demás y en sí mismo.

5. La liberación del plexo solar

El Plexo Solar es el centro de energía que controla su energía. Cuando está bloqueado, puedes sentirte como si fueras débil, incapaz y frágil. Como resultado, puedes comenzar a vivir en un estado de desmotivación y angustia. Tu rendimiento puede disminuir, y tu estado de ánimo reflejará cómo te sientes. Tómate tu tiempo para calmar tu respiración y recordarte todo lo que has hecho en este mundo. Eres más poderosa de lo que crees.

Para liberar este chakra bloqueado, realiza una caminata de 30 minutos a una hora todas las noches. Puede parecer mucho, pero recuerda que nuestros cuerpos fueron diseñados para que se muevan. Camina con intención y gracia, camina como si estuvieras besando la tierra bajo tus pies.

Esto permitirá que tu plexo solar sienta el poder irradiado desde abajo y hacia tu chakra.

6. El chakra sacro

El Chakra Sacro alberga tu sexualidad, divinidad y espíritu. Cuando está bloqueado, te enfrentarás a extremos de libido alto o ninguno en absoluto. Puedes sentirte como si no fuera deseado, insaciable o incluso indeseable. Para desbloquear este Chakra, siéntate en una posición profunda en cuclillas con los pies planos.

Puedes sentir una tensión profunda en las piernas o el abdomen, aquí es donde la energía bloqueada se ha almacenado en tu cuerpo. Cuanto más tiempo pases aquí, más se disipará la energía y comenzarás a sentirte de nuevo.

7. El chakra raíz

El último Chakra en esta lista es en realidad el primer Chakra. Es el principio y el fin, el lugar donde toda la vida comienza y desaparece. Si este chakra está bloqueado, puedes experimentar dolor en la muscultura, la cabeza o incluso las caderas. El dolor puede irradiarse a sentimientos de inquietud, ansiedad y tensión innecesaria.

Para desbloquear este Chakra, necesitas pasar algún tiempo por la mañana y por la noche para meditar. Cántate esto a ti misma una y otra vez de 3 a 5 minutos. Trabaje hasta 10 minutos, si es posible. Soy digna de gracia y amor en el mundo. Soy suficiente en este momento. Voy y estoy sin prisas. Estoy aquí, no allí ni dónde, sino aquí.