La celulitis es, prácticamente, irreversible. Pero no inevitable por ello, tomar conciencia sobre qué es y cómo se produce este fenómeno, nos permitirá introducir los mejores hábitos para anticiparnos a su aparición o bien reducirla. Por un lado, debemos tener claro que actualmente existe mucha información sobre métodos para combatirla, ...
La celulitis es, prácticamente, irreversible. Pero no inevitable por ello, tomar conciencia sobre qué es y cómo se produce este fenómeno, nos permitirá introducir los mejores hábitos para anticiparnos a su aparición o bien reducirla. Por un lado, debemos tener claro que actualmente existe mucha información sobre métodos para combatirla, tanta que puede llegar a confundir. Conscientes de ello, los expertos en fitness de Club Metropolitan te exponen a que se debe este fenómeno y los mejores ejercicios para trabajarla de forma eficaz.
La celulitis, también llamada piel de naranja, es el resultado de alteraciones de la circulación que provocan la retención de grasas en determinadas zonas corporales. Esto produce un incremento del tejido graso del cuerpo generando irregularidades en la piel que forman nódulos u hoyuelos en las zonas afectadas debido a la acumulación de grasa. Independientemente del cuerpo, la celulitis puede aparecer en cualquier persona, tal es así que diversos estudios y encuestas aseguran que cerca del 90% de mujeres tienen celulitis o están preocupadas por ésta. ¿Las causas? fundamentalmente dos: la genética y las hormonas, entre otras, así como una dieta excesiva en calorías, problemas de circulación, el sedentarismo o el consumo de alcohol.
Generalmente se relaciona la celulitis con las mujeres debido a los estrógenos, las conocidas como hormonas femeninas. Estas hormonas, producidas en los ovarios, intervienen en la distribución de la grasa corporal, definiendo la silueta femenina, ya que aportan más grasa, y ésta se manifiesta fundamentalmente en las caderas, glúteos y pecho de la mujer. Pero, ¿y en los hombres? Lo cierto es que la celulitis no es exclusiva del público femenino, puesto que aunque es menos habitual, los hombres pueden experimentar desequilibrios vinculados a esta hormona, lo que desencadenaría la aparición de celulitis.
Para combatir la celulitis no existen fórmulas mágicas ni recetas milagrosas. La clave está en llevar una vida poco sedentaria, alimentarse de forma correcta, realizar ejercicio e hidratarnos. Así pues, el fitness es, una vez más, nuestro mejor aliado en esta situación. Mediante el ejercicio físico podemos mejorar la circulación sanguínea y quemar calorías, aspectos que ayudan a reducir la piel de naranja.
Para ponértelo fácil, el equipo de entrenadores de fitness de Metropolitan te propone una serie de ejercicios con los que trabajar los grandes grupos musculares de glúteos, piernas y brazos,
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