De manera general, los expertos señalan que, en función de las características personales que presentes, puedes encontrar el ejercicio que mejor se adapte a ti. Destacarían:

1-Personas autoexigentes

Se caracterizan por buscar la perfección en todo lo que hacen y exigirse en exceso a sí mismas. Su objetivo central es conseguir (siempre y en todo lo que emprenden) buenos resultados, son perseverantes, se esfuerzan al máximo por lograrlo, son demasiado críticas con ellas mismas y no se perdonan los fallos o errores que pueden cometer, por mínimos que sean. El deporte más adecuado para estas personas debería ser el que tenga un efecto relajante y que mejore la flexibilidad física y mental (como Pilates que desarrolla la flexibilidad, fuerza, resistencia y coordinación; tai chi que mejora la flexibilidad y fortalece las piernas, los músculos abdominales y los brazos o yoga que mejora la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio y la resistencia, reduce la ansiedad y el estrés y aumenta la claridad mental).

2-Personas extrovertidas

Se caracterizan por ser activas y dinámicas, orientarse hacia el exterior, disfrutar de una interacción social frecuente y recargar su energía (y ponerse de buen humor) cuando pasan tiempo con otras personas. El ejercicio más recomendable puede ser el que se realiza en grupo (porque aumenta la socialización) y el deporte cardiovascular (bailar, correr o realizar ejercicios aeróbicos le ayudarán a quemar calorías, acelerar el metabolismo, mejorar el descanso nocturno y disfrutar de lo que hacen).

3-Personas independientes

Se caracterizan por la autoconfianza, la responsabilidad personal, no necesitar apoyo de los compañeros, la autoexigencia, la fortaleza, la habilidad natural y la capacidad de mejorar constantemente. Los deportes que mejor se adaptan a este tipo de personas serían: ciclismo, artes marciales, gimnasia, esgrima, motociclismo, atletismo y esquí, entre otros. En todos ellos, es el rendimiento personal el que influye en la consecución del éxito que estas personas desean.

4-Personas introvertidas

Se caracterizan por estar orientadas a su mundo interior, al pensamiento. Disfrutan de pasar tiempo solas y mantienen pocas interacciones sociales (pero las que tienen son profundas y significativas). Sería recomendable practicar un deporte que implique una estrategia mental, como el ajedrez (fortalece la capacidad de resolución de problemas, facilita la concentración, estimula las habilidades sociales, aumenta la comprensión y la concentración y mejora la memoria, la creatividad y la imaginación, entre otros beneficios).

Sea cual sea el deporte que elijas y practiques, es fundamental que actives y pongas en movimiento tu cuerpo, como sea y cuanto antes. El ejercicio mejora tu condición física, te ayuda a mantenerte en forma y saludable, optimiza tu desempeño académico o laboral y te aporta bienestar y calidad de vida.