Los beneficios del colÃ¡geno para estar bien por dentro y por fuera

Sonia Baños

Últimamente, oímos hablar en casi todos los foros de belleza y salud del colágeno pero ¿sabes exactamente qué es y cómo repercute en tu bienestar?

27/08/2014

¿Qué es el colágeno? El colágeno es una sustancia muy importante para nuestro organismo. Constituye un tercio de nuestra proteína corporal total y conforma la estructura de los tejidos que forman las articulaciones, la piel y el tejido que envuelve músculos y órganos. Además, también se encuentra en las paredes de ...

¿Qué es el colágeno?

El colágeno es una sustancia muy importante para nuestro organismo. Constituye un tercio de nuestra proteína corporal total y conforma la estructura de los tejidos que forman las articulaciones, la piel y el tejido que envuelve músculos y órganos. Además, también se encuentra en las paredes de los vasos sanguíneos y linfáticos, encías…

La pérdida de colágeno supone:

• Molestias y dolor en las articulaciones

• Pérdida de masa ósea

• Pueden aparecer enfermedades degenerativas como la artrosis o osteoporosis

• Aparición de arrugas y flacidez.

Beneficios del colágeno

El paso de la edad, el exceso de ejercicio físico o la menopausia contribuyen a la pérdida irremediable del colágeno. Para intentar contrarrestar su pérdida natural en nuestro organismo es importante que llevemos una dieta variada compuesta por alimentos con alto contenido en colágeno o lo tomemos como suplemento alimenticio a partir de una determinada edad (entre los 35 y 40 años sería un buen momento).

Esta sustancia ayuda a dar forma, resistencia y flexibilidad a los tejidos de nuestro cuerpo, nos mantiene en pie y contribuye a conservar la juventud y lozanía de la piel. Además, reduce el dolor articular ya que contribuye a la regeneración del cartílago articular para evitar el roce entre los huesos de la articulación. Así mismo, el colágeno aporta los aminoácidos específicos que favorecen la labor de los fibroblastos contribuyendo a la regeneración de la piel. Con un consumo regular de colágeno notarás también cómo tus uñas y el cabello se fortalecen.

Alimentos que estimulan la producción de colágeno:â€¨

• Frutas como el kiwi, la naranja, el limón, el pomelo, la piña, el melón o el mango.

• Verduras como el repollo, la berza, la col, la escarola, la coliflor, la espinaca o la berenjena

• Alimentos ricos en lisina y prolina como los lácteos, la clara de huevo, las carnes magras o los pescados azules.

• Frutos rojos

• Aceite de girasol o soja

• Frutos secos

Productos de colágeno

Colágeno con Magnesio Ana María Lajusticia

Isostar Colágeno

Colágeno con Ácido Hialurónico Cynergy Med

¿Conocías ya los beneficios del colágeno? ¿Tomas habitualmente colágeno para mejorar tu salud? ¿Nos cuentas tu experiencia?

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